FKTDNA

Sejarah Kerokan

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM4cv4LRzUGqkmgI2fOa5XTyo2ohuIq1EdRBVvxDqK68lOZlW9ABD_KwvY3T46G0ByudNo_z-fK-Ige4S4fWJP8oOEgo4i1TuFVu15rK6ARo5NRl5k4BfM_FNsHrCfxT87SzSFr7HTW1E/s1600/sudarso-kerokan-big.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="294" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM4cv4LRzUGqkmgI2fOa5XTyo2ohuIq1EdRBVvxDqK68lOZlW9ABD_KwvY3T46G0ByudNo_z-fK-Ige4S4fWJP8oOEgo4i1TuFVu15rK6ARo5NRl5k4BfM_FNsHrCfxT87SzSFr7HTW1E/s320/sudarso-kerokan-big.gif" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
 </div>
<div style="text-align: justify;">
Sebagai orang Indonesia, tentu kita  
tidak asing dengan metode penyembuhan sendiri dengan cara menggosok 
tubuh dengan alat atau kerokan. Biasanya menggunakan uang koin yang di 
olesi dengan minyak angin. Cara tradisional ini telah di gunakan banyak 
orang untuk mengatasi masuk angin, mual, atau tidak enak badan.  Banyak 
orang selalu minta kerok ketika badan merasa nyeri atau pegal  karena 
masuk angin. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
Kerokan memang cara paling tua 
mengatasi gejala masuk angin.  Uniknya, cara sederhana ini tak hanya 
populer di Indonesia, melainkan  juga di negara-negara Asia lainnya. 
Orang Vietnam menyebut kerokan  sebagai cao giodi. Adapun warga Kamboja 
menjulukinya goh kyol. Di China  yang terkenal dengan akupunturnya, 
metode kerokan juga cukup populer  dengan sebutan gua sua. Bedanya, 
orang China memakai batu giok sebagai  alat pengerok, bukan kepingan 
uang logam.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
Konon, warna  merah yang timbul 
pada kulit setelah kerokan adalah pertanda badan telah  kemasukan angin 
secara berlebihan. Makin pekat warnanya, pertanda  banyak pula angin 
yang berdiam di tubub. Benarkah? Tentu tidak. Warna merah pertanda  
pembuluh darah halus (kapiler) di bawah permukaan kulit pecah sehingga  
terlihat sebagai jejak merah di tempat yang dikerok. Badan orang sehat  
pun akan memerah jika dikerok.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
Karena  itu, banyak kalangan tak
 meyakini kemujaraban pengobatan kerok. Secara medis, kerokan adalah 
salah satu metode memperlebar pembuluh  darah tepi yang menutup 
(vasokontiksi) menjadi menjadi semakin melebar  (vasaditilasi).Namun,  
dalam taraf normal, kerokan akan membuat penderita masuk angin merasa  
nyaman karena telah melepas hormon beta endofin. Secara ilmiah, praktek 
 sederhana ini terbukti mampu mengobati gejala masuk angin atau sindroma
  dingin yang memiliki gejala nyeri otot. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
Bukan  hanya itu, prinsip 
kerokan tak beda jauh dengan akupuntur yang  menancapkan jarum dalam 
tubuh. Prinsip kerokan adalah  meningkatkan temperatur dan energi pada 
tubuh yang dikerok. Peningkatan  energi ini dilakukan melalui perangsang
 kulit tubuh bagian luar. Dengan  cara ini, saraf penerima rangsang di 
otak akan menyampaikan rangsangan  yang menimbulkan efek memperbaiki 
organ pada titik-titik meridian tubuh.  Nah, pada gilirannya, arus darah
 di tubuh yang lancar akan menyebabkan  pertahanan tubuh juga meningkat.
 Meskipun terkesan tradisional, metode kerokan memang berkhasiat untuk 
menyembuhkan rasa tidak enak atau demam.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
Kerokan pada dasarnya adalah 
menipiskan kulit. Tindakan ini membuat panas tubuh mudah keluar sehingga
 suhu tubuh yang semula demam menjadi turun. Hasil kerokan sebaiknya 
tidak acak-acakan. Baiknya jika (dilakukan) seperti motif tulang daun 
atau ikan karena bentuk serat otot memang demikian. Saat kerokan pun ada
 faktor penekanan sehingga seperti pemijatan. Hal ini akan memberi efek 
pemanjangan pada otot-otot yang memendek karena peradangan. Dengan 
begitu rasa pegal-pegal pun akan hilang. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
Sumber: Jawa Pos</div>

Sejarah Kerokan

Sebagai orang Indonesia, tentu kita tidak asing dengan metode penyembuhan sendiri dengan cara menggosok tubuh dengan alat atau ker...

Fakta Tentang Payudara

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;">
<img height="230" src="http://media.viva.co.id/thumbs2/2010/04/08/87893_keindahan_payudara_663_382.jpg" width="400" /> </div>
<br />
Payudara tak memiliki bentuk simetris. (inmagine) <br />
<br />
Bagi banyak pria dan wanita, payudara telah menjadi bagian tubuh yang mewakilkan kecantikan seseorang. Sepasang payudara kerap menjadi simbol seks, dan mampu meningkatkan gairah.<br />
<br />
Namun, di balik semua pengetahuan mengenai sepasang payudara, banyak orang yang tak tahu beberapa hal tentang payudara. Ini dia lima diantaranya, seperti dikutip dari Askmen:<br />
<br />
<b>1. Wanita dengan implan payudara lebih mungkin bunuh diri </b><br />
<br />
Sebuah studi yang dilakukan selama 15 tahun oleh peneliti Universitas Laval di Quebec, Kanada dan dimuat dalam American Journal of Epidemiology menemukan tingkat bunuh diri lebih tinggi 73 persen pada wanita yang memiliki implan payudara daripada mereka yang tak melakukannya. <br />
<br />
Bukan implannya yang menyebabkan risiko bunuh diri, melainkan keinginan untuk memperbesar payudara berkaitan dengan kondisi mental seperti depresi, harga diri rendah, atau gangguan dismorfik tubuh (BDD). Wanita yang menjalani bedah implan payudara menganggap cara itu sebagai sarana untuk mendapatkan kepercayaan diri atau mengatasi masalah pribadi lainnya. <br />
<br />
<b>2. Sebagian wanita mengalami orgasme lewat stimulasi payudara </b><br />
<br />
Pendapat ini diungkap  Marshall Miller dan Dorian Solot, yang menulis  "I Love Female Orgasm: An Extraordinary Orgasm Guide". Menurut temuan mereka, sekitar 1 persen wanita mampu mencapai orgasme lewat rangsangan manual pada payudara.<br />
<br />
<b>3. Fetisisme payudara dianggap gangguan kejiwaan</b><br />
<br />
Fetisisme dapat didefinisikan sebagai penggunaan benda non seksual atau tak hidup atau bagian dari tubuh seseorang untuk mendapatkan kenikmatan seksual.<br />
<br />
Semua pria memang menyukai payudara, namun banyak yang tak mengakuinya secara gamblang. Sebagai gantinya, banyak simbol-simbol yang digunakan untuk menggambarkan kekaguman pada payudara sekaligus untuk memperoleh kepuasan seksual.<br />
<br />
<b>4. Payudara kiri lebih besar daripada kanan </b><br />
<br />
Hal ini berdasarkan penelitian yang diterbitkan di Annals of Plastic Surgery terhadap 600 wanita. Payudara tumbuh dan membesar saat masa pubertas karena adanya perubahan hormon.  <br />
<br />
Dalam perkembangannya, sepasang payudara tak simetris, salah satu lebih besar atau lebih kecil daripada yang lain. <br />
<br />
<b>5. Payudara pria juga bisa mengeluarkan air susu</b><br />
<br />
Bukan hanya wanita yang bisa mengeluarkan air susu dari payudara mereka. Pria ternyata juga bisa secara spontan mengeluarkan air dari payudara mereka. <br />
<br />
Namun, kondisi laktasi spontan ini sangat jarang terjadi. Biasanya, laktasi pada pria terjadi saat konsumsi rezim hormon tertentu untuk mengobati beberapa penyakit. <br />
<br />
Seperti wanita, pria juga memiliki kelenjar susu. Pengobatan kanker yang memerlukan hormon estrogen memungkinkan pria mengeluarkan air susu, namun belum ditemukan pria yang benar-benar bisa menyusui anaknya. (ren)<br />
<br />
<a href="http://life.viva.co.id/" target="_blank">sumber </a>

Fakta Tentang Payudara

Payudara tak memiliki bentuk simetris. (inmagine) Bagi banyak pria dan wanita, payudara telah menjadi bagian tubuh yang mewakilkan k...

Semua tentang susu

<div style="width: 600px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBfDaYL1kEU0ms9yyPyeXaFj8kaSfhKUWWqPPCiFTTPP0AiDz_SX5oOzvXWC_kEOTy_Awm_6XguD8Rywp1FpLayzzRAq7FueKScEL9iye7MHS3fxhZJqq672EW5MbWQDoo8raa4pq7pWE/s1600/susu-segar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBfDaYL1kEU0ms9yyPyeXaFj8kaSfhKUWWqPPCiFTTPP0AiDz_SX5oOzvXWC_kEOTy_Awm_6XguD8Rywp1FpLayzzRAq7FueKScEL9iye7MHS3fxhZJqq672EW5MbWQDoo8raa4pq7pWE/s320/susu-segar.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-9QkIzKuTiQg/T_KKHjsZmAI/AAAAAAAAB3c/Q7Fg-vz7TDA/s1600/susu+kambing.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<br />
<b>Manfaat  Susu</b><br />
<b> </b><br />
<b>Kesehatan Tulang</b><br />
Susu adalah sumber kalsium, fosfor, magnesium dan protein yang merupakan
 zat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan tulang. Konsumsi susu 
yang cukup sejak dini dapat membantu membentuk tulang kuat dan dapat 
mengurangi resiko terkena penyakit osteoporosis saat usia lanjut.<br />
<hr />
<b>Gigi</b><br />
Kalsium dan fosfor yang terkandung dalam susu juga berguna untuk 
perkembangan serta pemeliharaan kesehatan gigi. Protein terbanyak yang 
terdapat dalam susu adalah kasein. Zat ini dapat mencegah berkurangnya 
kalsium dan fosfat pada email gigi.<br />
<b>Tekanan  Darah</b><br />
Penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi tiga porsi susu setiap hari, 
disertai dengan lima porsi buah dan sayuran terbukti dapat mengurangi 
tekanan darah rendah pada anak-anak ataupun orang dewasa.<br />
<b> </b><br />
<b>Mengurangi Resiko Terserang Diabetes</b><br />
Kebiasaan  meminum susu <i>low fat </i>dapat membantu mengurangi 
resiko terserang penyakit diabetes yang biasa menyerang orang dewasa, 
remaja ataupun anak-anak. Hal ini terjadi karena susu mengandung <i>glycaemic</i> yang  dapat membantu mengkontrol kadar gula darah.<br />
<b>Mencegah  Kanker</b><br />
Penelitian terkini di Swedia menunjukkan bahwa laki-laki yang meminum 2 
gelas susu atau lebih, memiliki resiko terkena kanker 35% lebih kecil 
daripada mereka yang mengkonsumsi susu lebih sedikit. Sebagai tambahan, 
di Norwegia juga telah dilakukan penelitian yang menemukan bahwa wanita 
yang terus mengkonsumsi susu sejak kecil hingga dewasa memiliki resiko 
terkena kanker payudara. Kalsium dan lemak alami pada susu yang disebut <i>Conjugated  Linoleic Acid (CLA) </i>juga telah diakui sebagai komponen pelindung  tubuh dari bahaya kanker kolon.<br />
<b>Manfaat Lainnya!</b><br />
<ul type="disc">
<li>Dapat menetralisir racun seperti logam,  timah dan cadmium dari bahan      makanan lain yang diserap oleh tubuh</li>
<br />
<li>Kandungan      tyrosine  dalam susu dapat mendorong hormon kegembiraan-unsur serum dalam       darah tumbuh dalam skala besar</li>
<br />
<li>Kandungan      yodium,  seng dan leticin dapat meningkatkan secara drastis keefisiensian       kerja otak besar</li>
<br />
<li>Zat besi, tembaga dan vitamin A dalam susu mempunyai fungsi 
terhadap kecantikan, yaitu dapat mempertahankan kulit agar tetap 
bersinar</li>
</ul>
<b>Mitos dan Fakta Seputar  Susu</b><br />
<b>Mitos#1 -  Susu dapat menimbulkan jerawat</b><br />
<b>Fakta</b> : Beberapa makanan dan minuman seperti susu, 
cokelat, kentang goreng, kola, kacang dan sebagainya dituduh sebagai 
penyebab jerawat. Namun kenyataannya penelitian membuktikan bahwa tidak 
ada hubungan antara makanan dengan jerawat. Jerawat timbul akibat 
beberapa faktor seperti genetik, tipe kulit, hormon, dan polusi udara.<br />
<b>Mitos#2 - Susu menyebabkan obesitas</b><br />
<b>Fakta</b><b> </b>: Lemak pada susu mengandung 
asam butirat yang memiliki daya cerna tinggi sehingga tidak akan 
menimbulkan obesitas selama dikonsumsi dalam jumlah wajar.<br />
<b>Mitos#3 - Susu justru mencuri kalsium yang terdapat dalam  tubuh</b><br />
<b>Fakta</b> : Mitos terbaru menyebutkan bahwa makanan atau 
minuman berprotein tinggi menyebabkan tubuh kehilangan sejumlah kalsium.
 Kenyataannya, kebanyakan sumber protein seperti susu, daging dan 
kacang-kacangan mengandung fosfor yang mencegah berkurangnya kadar 
kalsium. Karena adanya fosfor dan zat lainnya yang terdapat pada susu, 
akibatnya tubuh justru menjadi menyerap lebih banyak kalsium.<br />
<b>Mitos#4 - Susu penting untuk anak-anak, tetapi orang dewasa  tidak perlu mengkonsumsi susu</b><br />
<b>Fakta</b><b> </b> : Susu diperlukan oleh semua 
orang pada berbagai tingkat usia. Tingkat umur yang berbeda membutuhkan 
susu dalam jumlah yang berbeda. Satu gelas minuman yang mengandung 1% 
susu mengandung 317 mg kalsium. Anak-anak memerlukan 3 gelas setiap 
harinya sedangkan orang dewasa memerlukan 4-5 gelas untuk dapat memenuhi
 kebutuhan kalsium tubuh.<br />
<b>Jika memilih untuk tidak meminum susu, konsumsilah makanan  atau minuman lain yang dapat memenuhi kebutuhan kalsium harian! </b><b>:)</b><br />
<br />
<b><a href="http://www.kompasiana.com/" target="_blank"><span style="font-weight: normal;">sumber </span></a></b></div>

Semua tentang susu

Manfaat Susu Kesehatan Tulang Susu adalah sumber kalsium, fosfor, magnesium dan protein yang merupakan zat penting bagi pertumbu...

Bergadang itu tidak sehat

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4l4nEcgCdDTCVcm1NSA_yRbMOGeggQOgdolfYP8oDUaEJOcqMLly4rh4qTqvRbyRdxm0rlyAEG2i1lptUHaHvmjAOP5Hlca_npOzQmAkW1E4YR-K6cUYNMxbUd9YkxEXWRtPq-mo5lx8/s1600/5355-begadang.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4l4nEcgCdDTCVcm1NSA_yRbMOGeggQOgdolfYP8oDUaEJOcqMLly4rh4qTqvRbyRdxm0rlyAEG2i1lptUHaHvmjAOP5Hlca_npOzQmAkW1E4YR-K6cUYNMxbUd9YkxEXWRtPq-mo5lx8/s320/5355-begadang.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-r1_gKLdB1uU/T_GjBT6v1WI/AAAAAAAAB3Q/3rDVli-zKSo/s1600/begadang.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<br />
"Begadang" mungkin kata itu sudah tidak asing lagi di telinga kita, dan mungkin juga kalian sudah tahu apa yang dimaksud dengan begadang, jadi saya tidak perlu memaparkan lagi apa itu begadang.<br />
<br />
Begadang biasanya dilakukan oleh beberapa orang yang harus menyelesaikan tugasnya tepat waktu, namun tidak sedikit juga yang melakukan hal ini hanya untuk melakukan hal2 yang tidak penting, biasanya hal ini dilakukan oleh anak2 yang sedang dalam proses dewasa hingga sampai orang tua pun juga ada.<br />
<br />
Baiklah saya rasa tidak perlu berpanjang lebar lagi, kali ini saya akan memberikan beberapa fakta mengenai begadang, jadi bagi yang suka atau sering begadang di baca baik2 ya....^^<br />
<br />
Sistem imun atau sistem kekebalan tubuh adalah suatu sistem yang diperlukan oleh manusia untuk melawan berbagai berjuta-juta bakteri, microba, racun, virus dan parasit yang datang ke tubuh. Penjelasannya seperti ini, jika seseorang/makhluk hidup meninggal dunia maka sistem imun akan berhenti bekerja. Yang terjadi pada mayat tersebut adalah berjuta2 microba mendatanginya dan mematikan satu persatu sel-sel yang terdapat pada tubuh mayat tersebut. Bakteri dan mikroba yang awalnya bertebaran diudara akan terus menyerang hingga tubuh bersisa tulang belulang saja. Jadi kerja sistem imun sangatlah penting.<br />
<br />
<br />
Lalu apa kaitannya sistem imun dengan begadang? Nah sistem imun yang kita miliki akan meningkat lebih pesat disaat kita tidur, misalnya dengan cara membuang racun yang ada ditubuh kita saat tubuh sedang tidak bekerja (tidur). Waktu malam hari adalah saat untuk pembuangan zat- zat tidak berguna / beracun(de-toxin) di bagian sistem antibodi sehingga apabila tidak dimanfaatkan secara baik (dengan tidur yang puas), maka kerja organ-organ dalam melakukan detoxin akan tidak efektif. Hal ini akan diperparah apabila kita mengisi jam-jam tersebut dengan mengkonsumsi makanan.<br />
<br />
Secara normal, kantung empedu akan aktif bekerja pukul 11.00 malam sampai pukul 01.00 dinihari untuk melakukan proses detoxin.Sedangkan hati bekerja aktif mulai pukul 1.00 sampai pukul 03.00. Siklus organ yang seperti itu sudah terprogram di tubuh kita secara default oleh jam biologis otak (circadian time clock), dan sangat sulit untuk mengubahnya.<br />
Jadi, sesekali begadang akan mengganggu kerja organ imun dalam membentuk sistem imun yang ada di tubuh kita. Bagaimana jika tidak sesekali melainkan berkali-kali?<br />
<br />
Efek begadang pada terhadap orang yang sudah ‘terbiasa’ ternyata justru lebih parah. Terlalu sering begadang hingga terbiasa dengan hidup ‘ngalong’ memungkinkan jam biologis kita berubah. Jam biologis yang kita miliki akan mengalah dengan kebiasaan kita tersebut dan menciptakan siklus tubuh dan organ2 yang baru. Hal tersebut bukanlah hal yang menguntungkan.<br />
<br />
Pada siklus tubuh yang normal,kondisi tubuh akan meningkat di pagi hari dan mulai menurun hingga malam hari. Jika siklus tubuh dipaksa berubah oleh kebiasaan begadang, akan terjadi hal sebaliknya. Yaitu sistem kekebalan tubuh akan mencapai puncak pada malam hari dan menurun di pagi hari. Padahal bibit penyakit dan bahan-bahan karsinogenik(bahan-bahan penyebab kanker) bertebaran di udara saat pagi hari akibat perubahan suhu dan angin.<br />
<br />
Sebuah riset telah dilangsungkan oleh ahli kanker Steve Richards. Hasilnya menunjukkan korelasi antara kerja malam dan kemungkinan menderita kanker. Orang-orang yang bekerja di malam hari hingga subuh atau pagi hari ternyata memiliki ketidakseimbangan hormon yang akhirnya mempengaruhi sistem kekebalan tubuh khususnya pada perkembangan sel-sel rusak yang seharusnya dapat dihancurkan oleh sel-sel imun. *katanya begadang bisa bikin jerawatan......... ^^<br />
<br />
Bagaimana, masih mau begadang??<br />
<br />
<a href="http://www.sidomi.com/" target="_blank">sumber </a>

Bergadang itu tidak sehat

"Begadang" mungkin kata itu sudah tidak asing lagi di telinga kita, dan mungkin juga kalian sudah tahu apa yang dimaksud deng...

Fakta Rokok yang Disembunyikan Produsen Rokok

<div style="text-align: center;">
Los Angeles: Selain nikotin dan ratusan racun berbahaya lainnya, rokok juga mengandung unsur radioaktif yang disebut sebagai ion alfa. Keberadaan unsur berbahaya ini diklaim sudah diketahui oleh industri rokok, namun disembunyikan selama 42 tahun.<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEih5sdCbeRowD-dNLLcuCDPEIDPFkvEVuxddwk1npR45uNNU-bsiGDWnmABAFuzAUhZloRF2IN7hcNp2cgYI5pcXsZRjHyCeL_haqtYThKLN_YXl_PcbSx-gustvT-xuf9cQ_YVwLukmkM/s1600/bahaya+rokok.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEih5sdCbeRowD-dNLLcuCDPEIDPFkvEVuxddwk1npR45uNNU-bsiGDWnmABAFuzAUhZloRF2IN7hcNp2cgYI5pcXsZRjHyCeL_haqtYThKLN_YXl_PcbSx-gustvT-xuf9cQ_YVwLukmkM/s320/bahaya+rokok.jpg" /></a><br /> Klaim mengejutkan ini disampaikan oleh para peneliti dari University of California di Los Angeles dan dipublikasikan di jurnal Nicotine and Tobacco Research. Para peneliti mengungkap hal itu setelah mempelajari dokumen-dokumen rahasia dari industri rokok sejak tahun 1998.<br /><br /> Salah satu dokumen menyebutkan, adanya bahan radioaktif dalam rokok sudah diketahui 5 tahun lebih awal daripada yang diduga selama ini. Pada awal 1960-an, industri rokok diam-diam sudah melakukan investigasi mendalam terkait kemungkinan adanya unsur radiasi. <br /><br /> "Industri rokok sudah menyadari adanya unsur radioaktif dalam rokok sejak 1959. Mereka tahu itu memicu kanker, tetapi menyembunyikan fakta itu bertahun-tahun," ungkap Hrayr S Karagueuzian, profesor kardiologi yang memimpin penelitian itu seperti dikutip dari Indiavision, Jumat (30/9/2011).Tak hanya itu, dokumen tersebut juga menunjukkan bahwa selama itu industri rokok berusaha mengaburkan fakta tentang radiasi asap rokok dan bahayanya bagi kesehatan. Hasil-hasil penyelidikan tentang ion alfa yang berbahaya tidak boleh dipublikasikan. Unsur radioaktif dalam rokok, seperti ditulis detikHealth sebelumnya, berasal dari mineral alami di dalam tanah maupun penggunaan pupuk. Salah satu unsur yang melepaskan ion alfa adalah polonium, yang tingkat radiasinya disebut-sebut 7 kali lebih besar dari sinar X. <br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIr00CwScbIuHDgvRT1SzNAxYoldCwdoXBgsiB8qprEZmPgAk7lB2XGJi26PaCJ2-59MQUJpVqJdDFBJFGPxWWzVUFtUnYeqTYBqkD0jWNcWAlgZlP-TPP4qX6XZ2d1e2NKIdo-mXpCOU/s1600/paru-paru+perokok+dan+bukan+perokok.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIr00CwScbIuHDgvRT1SzNAxYoldCwdoXBgsiB8qprEZmPgAk7lB2XGJi26PaCJ2-59MQUJpVqJdDFBJFGPxWWzVUFtUnYeqTYBqkD0jWNcWAlgZlP-TPP4qX6XZ2d1e2NKIdo-mXpCOU/s320/paru-paru+perokok+dan+bukan+perokok.jpg" /></a><br />Perbandingan antara paru-paru perokok dan bukan perokok <br /><br /> Efek radiasi pada asap rokok bisa terakumulasi, kemudian dalam jangka panjang akan memicu kerusakan paru-paru atau bahkan kanker. Bukan hanya perokok aktif saja yang bisa terkena dampaknya, perokok pasif atau bahkan third hand smoker juga terancam kesehatannya. <br /><br /> Rokok memang berbahaya bagi tubuh, selain bisa menyebabkan kanker (pokoknya liat aja bungkus rokok, di situ cukup jelas ditulis semua bahayanya), rokok juga ternyata punya efek yang sangat mengerikan pada paru-paru.<br /><br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_TPIQM0IEDN3JqXsmtjOKvdsQSKrtCW85rvRvtIDidDz4FkuBXYJPh89WY8FKfcQwNRdEOeIZDizkvddiGgyMs5vGW3h4PNtcCEpDCwsB7WSnXrfdOmwBHdurltD9j2uMaaFMILznSa8/s1600/zat+berbahaya+dalam+rokok.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_TPIQM0IEDN3JqXsmtjOKvdsQSKrtCW85rvRvtIDidDz4FkuBXYJPh89WY8FKfcQwNRdEOeIZDizkvddiGgyMs5vGW3h4PNtcCEpDCwsB7WSnXrfdOmwBHdurltD9j2uMaaFMILznSa8/s320/zat+berbahaya+dalam+rokok.jpg" /></a><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1PLklDAXBhHUnLBdGECPuaYy6IgRlMVS5u1eIosy_SwiUgFj0EQA7Okuz6vYQIfBUPmXpM8NQZ5dtSneTr5iTHWhj13-LKiZP5U9bAGCHb2BS8KXbWXfz3Zpkh_oXLWTf6wpiE3Hbstg/s1600/zat_rokok.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1PLklDAXBhHUnLBdGECPuaYy6IgRlMVS5u1eIosy_SwiUgFj0EQA7Okuz6vYQIfBUPmXpM8NQZ5dtSneTr5iTHWhj13-LKiZP5U9bAGCHb2BS8KXbWXfz3Zpkh_oXLWTf6wpiE3Hbstg/s320/zat_rokok.jpg" /></a><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHMJMLsa9c1hOj7iguoahCkV58NPRA55J9FPlj60raTAbXyUwCj6HjE7lCh32RVjXSi1yGaKNAcAxQDKT3oj4ydTmCmgy95aZXgdYAUHHBShcgdrU8R72k1CIUysQ3CTATAynp_LEVlEk/s1600/zat+berbahaya+rokok.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHMJMLsa9c1hOj7iguoahCkV58NPRA55J9FPlj60raTAbXyUwCj6HjE7lCh32RVjXSi1yGaKNAcAxQDKT3oj4ydTmCmgy95aZXgdYAUHHBShcgdrU8R72k1CIUysQ3CTATAynp_LEVlEk/s320/zat+berbahaya+rokok.jpg" /></a><br /><br /><br /> Semakin banyaknya pasien jantung yang disebabkan karena kebiasaan merokok (aktif maupun perokok pasif). Dijelaskan oleh pakar kesehatan bahwa pembunuh nomor 11 adalah penyakit jantung sekarang merupakn pembunuh nomor 1. Bukan hanya itu bila zaman dulu penyakit jantung hanya diderita setelah usia 50th sekarang usia penderita semakin muda, pasien berusia 40 bahkan 20an sudah banyak yang terserang penyakit jantung. Perokok mendapat risiko 2 kali lipat mengidap penyakit jantung bahkan mendadak 2-4 kali lipat daripada yang tidak merokok.<br /><br /> Apakah anda tidak merasa bersalah saat menghembuskan asap rokok di tempat umum?<br /><br /> Pasalnya asap rokok yang anda hembuskan untuk menyenangkan diri sendiri itu beresiko membuat orang lain terkena penyakit jantung koroner dan MATI MENDADAK. Dari 53.000 pasien yang terkena pengaruh buruk asap rokok, alias perokok pasif, sekitar 37.000 (70%) menderita penyakit jantung koroner. Artinya mereka sakit dari “kesenangan” anda. <br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6P6-YFN5qv-sBD3TMCfNZtLoCSAhwv3xQW-WrPMyWCZIbCD06ha0zw7kK8TbUbaj4o68Iirwu1IAvwF9n0cCsclnu0SAKSS4u-ga0DsWjdr_O3IRwlKLCva07W3nQGHfBtuRGdnBVYJ4/s1600/tubuh+perokok.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6P6-YFN5qv-sBD3TMCfNZtLoCSAhwv3xQW-WrPMyWCZIbCD06ha0zw7kK8TbUbaj4o68Iirwu1IAvwF9n0cCsclnu0SAKSS4u-ga0DsWjdr_O3IRwlKLCva07W3nQGHfBtuRGdnBVYJ4/s320/tubuh+perokok.jpg" /></a><br /><br /> Asap rokok mengandung lebih 4000 unsur dari pembakaran tidak sempurna daun tembakau. Beberapa unsur tersebut mempunyai hubungan dengan gangguan kesehatan misalnya:<br /><br /> - Tar<br /> - Nikotin<br /> - Benzene<br /> - KarbonMonoksida (CO)<br /><br /> Tar adalah getah tembakau yang berwarna coklat, dapat mengiritasi saluran pernapasan yang dapat menyebabkan penyakit jantung, bronkitis, kanker nasofaring dan kanker paru-paru. Nikotin selain mempengaruhi denyut jantung juga berpengaruh pada pembuluh darah.<br /><br /> Serta CO2 gas yang lebih kuat mengikat hemoglobin (sel darah merah) daripada oksigen. Bila terus terjadi maka menyebabkan sel tubuh kekurangan oksigen dan penyempitan pembuluh darah, karena tubuh berusaha menyeimbangkan kondisi tersebut. Bila CO2 lebih besar dari Hb dapat menyebabkan kematian otot-otot jantung.<br /><br /> Jika otot jantung mati otomatis sudah dipastikan fungsi jantung sebagai pompa darah beserta zat makan ke seluruh tubuh dari ujung rambut sampe ujung kaki akan terganggu. Kondisi ini dikenal dengan “serangan jantung akut”. <br /><br /><br /> Berikut adalah gambar perbandingan antar paru-paru bukan perokok dan paru-paru perokok :<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuoeECblv98lmpUm5itSOP4HOhAgAWIMFjTSRk-ImtAPqdJ9GmlV-SaKfA8t9REzu7n29UNcSBqB8gSi7_XAFP95j7e9BiWsIK9sPkNauUuH2IFkBWcS29EuRMcC5BYPj1ltz4GXO24Js/s1600/paru-paru+perokok.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuoeECblv98lmpUm5itSOP4HOhAgAWIMFjTSRk-ImtAPqdJ9GmlV-SaKfA8t9REzu7n29UNcSBqB8gSi7_XAFP95j7e9BiWsIK9sPkNauUuH2IFkBWcS29EuRMcC5BYPj1ltz4GXO24Js/s320/paru-paru+perokok.jpg" /></a><br /><br /><br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjs4H98NLDBgs8JMx0jDKapfW196SQtuaBZm8ekp8ogdhZl9DO0lfPjNBPMILNWUEyU_9A_l98y5XLI8LW-jt0hhEOJeqvpUnBNU2yHevuajR3yb7S-yADVmgDB3la3Ul2Z4GcaDLhDSuc/s1600/paru-paru+perokok.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjs4H98NLDBgs8JMx0jDKapfW196SQtuaBZm8ekp8ogdhZl9DO0lfPjNBPMILNWUEyU_9A_l98y5XLI8LW-jt0hhEOJeqvpUnBNU2yHevuajR3yb7S-yADVmgDB3la3Ul2Z4GcaDLhDSuc/s320/paru-paru+perokok.jpg" /></a><br />Paru-paru bukan perokok (kiri) dan paru-paru perokok (kanan) <br /><br /> Siapkah anda atau orang di sekitar anda terserang penyakit jantung, penyakit pembunuh dengan ranking nomor 1 di dunia gara-gara kebiasaan merokok Anda? <br /><br /> Inilah analisa percobaaan untuk membuktikan kepada perokok seperti inilah hasilnya jika kebanyakan dan sering sekali menghabiskan rokok. <br /><br /> So, bagi yang sekarang masih merokok, coba deh dipikir-pikir lagi tentang kebiasaan Anda itu. Serta pikirkan juga bahaya merokok bagi kesehatan Anda dan orang-orang di sekitar Anda.  <br /><br /><br /> STOP MEROKOK MULAI DARI SEKARANG!  <br /><br /><br /> Lebih baik gunakan uang untuk membeli rokok untuk membeli hal yang lebih berguna, ketimbang membuatnya jadi abu rokok.</div>
<div style="text-align: center;">
 </div>
<div style="text-align: left;">
<a href="http://www.farhan-bjm.web.id/" target="_blank">sumber </a></div>

Fakta Rokok yang Disembunyikan Produsen Rokok

Los Angeles: Selain nikotin dan ratusan racun berbahaya lainnya, rokok juga mengandung unsur radioaktif yang disebut sebagai ion alfa. Kebe...

Fakta Tentang Kopi

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm88YBF34ypZsQoYJ_bxGwbs9RHJ2QcFsaxIwKHinmctSphXpmF-bkIXZzpz-xEy9iZqwhXhG7iWDZGaxkmv1-HJ_tibzsawz7Uyon-J5XlVQdo-poviiI2TscirEWfs6JbI_q73-7laA/s1600/840aa-kopi008.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm88YBF34ypZsQoYJ_bxGwbs9RHJ2QcFsaxIwKHinmctSphXpmF-bkIXZzpz-xEy9iZqwhXhG7iWDZGaxkmv1-HJ_tibzsawz7Uyon-J5XlVQdo-poviiI2TscirEWfs6JbI_q73-7laA/s1600/840aa-kopi008.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Kl2Zqw6ET24/T_KMXPua9WI/AAAAAAAAB3k/zB0h8gQbVwM/s1600/minum+kopi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<br />
Kopi menjadi teman setia buat sebagian orang. Apalagi yang suka begadang atau dapat shift kerja malam, kopi tidak lepas dari sajian tengah malam. Ditambah cemilan seadanya, sudah membuat coffee time begitu istimewa. <br />
<br />
Rob van Dam, PhD, asisten profesor gizi di Harvard School of Public Health, mengatakan, tanaman yang dibudidayakan pertama kali oleh orang Ethiopia ini punya manfaat buat kesehatan. Catatannya, jangan sampai berlebihan minum kopi. Dan, ada beberapa tentang fakta kopi yang perlu Anda ketahui sebagai berikut: </div>
<br />
<br />
<b>Benar jika dikatakan kopi akan menaikkan tekanan darah.</b> Pasalnya, kafein mempunyai fungsi untuk meningkatkan aliran darah. Tidak disarankan penderita hipertensi untuk mengonsumsi kopi.<br />
<br />
<b>Rasa kantuk bisa hilang dengan kandungan kafein pada kopi.</b> Namun, berlebihan mengisi tubuh dengan kafein juga membuat pikiran Anda gelisah akibat susah tidur.<br />
<br />
<b>Kopi memiliki kandungan asam chlorogenic.</b> Antioksidan ini bisa menurunkan risiko diabetes tipe 2 hingga 25 persen. Tapi, sebaiknya jangan tambahkan gula atau pemanis lain buat Anda yang berpotensi terkena penyait ini.<br />
Dalam sebuah studi dikatakan, penyakit parkinson, alzheimer, dan kanker hati bisa dicegah dengan kopi dalam takaran normal.<br />
<br />
<b>Efek samping berlebihan minum kopi adalah rasa stres, tegang, dan cemas.</b> Toleransi yang masih diterima oleh tubuh adalah 1-2 cangkir kopi ukuran kecil.<br />
<br />
<a href="http://sidomi.com/" target="_blank">sumber </a>

Fakta Tentang Kopi

Kopi menjadi teman setia buat sebagian orang. Apalagi yang suka begadang atau dapat shift kerja malam, kopi tidak lepas dari sajian ...

Fakta di balik makanan dan minuman

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit1oA2rax36n0GT2If5atO61Fb6DqQSZYKXa7U0ySpSbukF2pExgJQw3uTnjCKwsSkwZ2rb-ykg5j4LpPTMv2tNHtg5QyWeIkHGyJLNcPan5RUtjGi3S-D2r1BAHw149Yb6M7iA3ulDsI/s1600/images.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit1oA2rax36n0GT2If5atO61Fb6DqQSZYKXa7U0ySpSbukF2pExgJQw3uTnjCKwsSkwZ2rb-ykg5j4LpPTMv2tNHtg5QyWeIkHGyJLNcPan5RUtjGi3S-D2r1BAHw149Yb6M7iA3ulDsI/s1600/images.jpeg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-hb2pMl9mMH8/T_Ffel_y8uI/AAAAAAAAB3E/jYoTvPPrVuQ/s1600/wij8gqxo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<br />
<b>1. Selada air dapat meningkatkan zat besi </b><br />
<br />
Sama seperti daging sapi, selada air dapat memberikan zat besi bagi tubuh kita dan menjadi sumber kalsium yang baik bagi vegetarian. Lima puluh gram selada air sudah menyumbang sepuluh persen masukan kalsium yang disarankan, yang dapat menguatkan jaringan otot dan tulang, termasuk mengatur denyut jantung, aksi otot, dan fungsi saraf.<br />
<br />
<b>2. Apel hijau tingkatkan semangat </b><br />
<br />
Riset ilmiah di Smell and Taste Treatment and Research Foundation di Chicago, Amerika Serikat menemukan bahwa aroma hijau dapat meningkatkan energi dan membangkitkan semangat sevara instan. Selain itu, nutrient-nutrien apel juga membantu meningkatkan produksi serotonin di dalam otak, sejenis zat kimia yang menimbulkan rasa senang dan bahagia. <br />
<br />
<b>3. Buah dan sayur membuat awet muda </b><br />
<br />
Hasil riset di Amerika Serikat menunjukkan bahwa wanita mengalami lebih banyak oksidatif, suatu proses molekular yang menyebabkan penuaan, penyakit jantung, dan penyakit kronik lainnya. Dalam risetnya itu, University of California di Barkeley melakukan pemeriksaan darah untuk mengetahui kadar oksidatif pada orang dewasa sehat. <br />
<br />
Mereka menemukan kerusakan oksidatif lebih banyak ditemukan pada wanita dibanding pria perokok. Para periset menduga kadar lemak tubuh wanita relatif lebih tinggi daripada pria diduga sebagai sumber radikal bebas. <br />
<br />
Untuk menguranginya, para ahli menganjurkan makan dua porsi buah dan tiga porsi sayuran, termasuk multivitamin dan lima ratus mg vitamin C. <br />
<br />
<b>4. Jus bit atasi kurang darah saat haid </b><br />
<br />
Karena kehilangan banyak darah saat haid, biasa tubuh terasa lemas. Jus bit sangat baik diminum oleh wanita yang sedang haid sebab mengandung zat besi yang dipakai sebagai bahan untuk memproduksi butir-butir sel darah merah. <br />
<br />
Bit diblender, disaring, kemudian ambil air setengah gelas. Campurkan jus ini dengan jus wortel lalu segera minum. Dianjurkan meminum jus ini tiga kali sehari sebanyak setengah gelas selama haid. Jangan terlalu banyak meminumnya karena dapat berakibat pusing sebagai akibat sifat pembersihnya yang kuat. <br />
<br />
<b>5. Kopi menigkatkan ingatan </b><br />
<br />
Para periset di University of Arizona menemukan bahwa dengan meminum segelas kopi di pertengahan siang dapat membantu menurunnya ingatan jangka pendek yang banyak dialami orang-orang pada jam tersebut. Jika Anda tak terbiasa minum kopi, hindari kemungkinan efek samping seperti gemetar, pusing, dan lapar. Anda dapat mencoba minuman denga kafein lebih ringan seperti teh. <br />
<br />
<b>6. Daun pepaya: pahit rasanya, banyak manfaatnya </b><br />
<br />
Daun papaya dapat mengobati malaria, sakit perut, dan kurang nafsu makan, caranya ambil daun papaya agar sebanyak 1-2 telapak tangan, garam sedikit, dan air hangat secangkir. Campuranb ini diblender, diperas, dan diambil airnya kemudian diminum sekali sehari satu ramuan, diulang tiga hari. <br />
<br />
<b>7. Belimbing, buah favorit para pediet </b><br />
<br />
Belimbing mengabndung vitamin A dan C, antioksidan yang mampu melawan radikal bebas dan meningkatkan daya tahan tubuh. Belimbing manis kaya akan pektin yang mampu menjerat kolesterol, mencegah hepatitis dan asam empedu yang terdapat dalam usus dan membantu pembuangannya. Serat bermanfaat memperlancar proses pencernaan. Boleh dikatakan bahwa buah ini adalah favorit bagi yang ingin tetap langsing. <br />
<br />
<b>8. Kentang untuk membersihkan isi perut </b><br />
<br />
Jika perut Anda terasa penuh dan susah buang air besar, ramuan kentang ini dapat membantuu. Caranya potong-potong kentang dan masukkan ke dalam air panas yang telah diberi sedikit garam, lalu rendam semalaman. Saring air kentang dan minum pagi-pagi sebelum sarapan. Ulangi terus cara ini hingga Anda merasa ada perubahan yang baik pada perut Anda. <br />
<br />
<b>9. Tomat mengurangi resiko kanker prostat </b><br />
<br />
Tomat dan produk olahahnnya seperti jus dan saus tomat, sumber likopen zat gizi tanaman  yang merupakan antioksidan pencegah kanker. Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of The National Cancer Institute, Maret 2002, periset di Brigham and Women’s Hospital dan Harvard School of Public Health menemukan bahwa dengan mengonsumsi buah tomat dan produknya, kita mengurangi resiko pria terkena kanker prostat. <br />
<br />
<b>10. Hati, minyak ikan, dan kuning telur atasi depresi </b><br />
<br />
Vitamin B12 yang tinggi membantu menyembuhkan seseorang dari depresi. Penelitian yang dipublikasikan dalam BMC Psychiatry mendukung ide tersebut pada pasien penderita depresi yang minum suplemen vitamin ini mengalami respon lebih baik terhadap antidepresan. Vitamin B12 banyak ditemukan dalam makanan yang berasal dari hewan, terutama hati, minyak ikan, dan kuning telur.<br />
<br />
<a href="http://odebhora.wordpress.com/" target="_blank">sumber </a>

Fakta di balik makanan dan minuman

1. Selada air dapat meningkatkan zat besi Sama seperti daging sapi, selada air dapat memberikan zat besi bagi tubuh kita dan menjadi ...

manfaat lari pagi bagi ibu hamil

<u><b>1. Memperkuat otot-otot yang dibutuhkan untuk persalinan. </b></u> <br />
<br />
Penelitian menyebutkan, latihan fisik teratur menguatkan otot-otot yang 
dibutuhkan untuk persalinan, misalnya otot-otot rongga panggul. artikel 
ini bisa di download <a href="http://www.ziddu.com/download/14928251/228-Manfaat_Jalan_Pagi_Bagi_Ibu_Hamil.pdf.html">disini </a><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0tAcwwcvyiORQUQnJ6k1zIlVHmzLJGQSp-0Kdjg3IPGKfykQ06DgU3SE3L7-Eo0nT47oq4UJtQvliDXhcWhWvdFLE25i0UwGA-bTh5aoFPp4NR7QhpIgaxRhdAZOkGomBn75NOvepFGwv/s1600/jalan+kaki.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="301" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0tAcwwcvyiORQUQnJ6k1zIlVHmzLJGQSp-0Kdjg3IPGKfykQ06DgU3SE3L7-Eo0nT47oq4UJtQvliDXhcWhWvdFLE25i0UwGA-bTh5aoFPp4NR7QhpIgaxRhdAZOkGomBn75NOvepFGwv/s320/jalan+kaki.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">jalan kaki</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<a href="" name="more"></a><b><u>2. Mempermudah menjalani persalinan. </u></b><br />
<br />
Deborah Lindemann, profesor kebidanan dan ilmu kesehatan anak pada Life 
Chiropractic College West di California mengungkapkan, orang yang bugar 
akan lebih mudah (menjalani persalinan), terutama pada tahap kedua 
persalinan, yaitu mengejan. artikel ini bisa di download <a href="http://www.ziddu.com/download/14928251/228-Manfaat_Jalan_Pagi_Bagi_Ibu_Hamil.pdf.html">disini </a><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikC2vuazaNZjgb5g4UWh_dno0QWN23EJRLFER9LDx_FIhJScbEfA44DxdRys6Dk15T6lHww7XqJDlMTIbOkhK4YlpJDMOb3VYRI0-ZCruQYN_fXvg9gWdAl9Wl68SkaHm69Z27-vcROWJp/s1600/bayisungsang.gif" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikC2vuazaNZjgb5g4UWh_dno0QWN23EJRLFER9LDx_FIhJScbEfA44DxdRys6Dk15T6lHww7XqJDlMTIbOkhK4YlpJDMOb3VYRI0-ZCruQYN_fXvg9gWdAl9Wl68SkaHm69Z27-vcROWJp/s320/bayisungsang.gif" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">posisi bayi</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVRPdqGquBpliy-O00ht5-PNFdB1uMkRYBLHAvTotSUGlb755sg_sNAeUvG1PTXwypnJsY5WYXY6xLu1VkC17Kb06gT6UCwlYks1bZBRHRKApUqkS0XOU8YglrqAyil05b_UqmxcCzqAst/s1600/woman-with-arms-raised.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="276" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVRPdqGquBpliy-O00ht5-PNFdB1uMkRYBLHAvTotSUGlb755sg_sNAeUvG1PTXwypnJsY5WYXY6xLu1VkC17Kb06gT6UCwlYks1bZBRHRKApUqkS0XOU8YglrqAyil05b_UqmxcCzqAst/s320/woman-with-arms-raised.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">jalan pagi</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<u><b>3. Mempersingkat persalinan. </b></u><br />
<br />
Penelitan Dr. James Clapp, penulis buku Exercising Through Your 
Pregnancy menunjukkan, ibu-ibu yang sering latihan fisik dengan 
intensitas sedang atau tinggi, persalinannya sepertiga lebih singkat 
dibanding persalinan normal (tanpa komplikasi) yang dijalani ibu-ibu 
yang tidak melakukan latihan fisik. artikel ini bisa di download <a href="http://www.ziddu.com/download/14928251/228-Manfaat_Jalan_Pagi_Bagi_Ibu_Hamil.pdf.html">disini </a><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMrOGdaNVImP5rPJNzoZJ00LZrddThP-0wCXMsO7G1hFrcDA3B2ge4nOPP_BMcMBcOjtQZ8XWK32Wty9VXadGal92Rj69uPTv9WF1jK1vhx942ksVt4bF7VVy2oEciR_f-_8qeaZuFSVwr/s1600/baby-both-hands_434.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="284" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMrOGdaNVImP5rPJNzoZJ00LZrddThP-0wCXMsO7G1hFrcDA3B2ge4nOPP_BMcMBcOjtQZ8XWK32Wty9VXadGal92Rj69uPTv9WF1jK1vhx942ksVt4bF7VVy2oEciR_f-_8qeaZuFSVwr/s320/baby-both-hands_434.jpg" width="320" /> </a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">persalinan normal</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg41zsuNaTY1UUKGM7g8me9N6cEkNYJ7Q4tWY8UR6EnnoYB2ZbhVsxaEtyzXoIosE_zpACw7DdncbDqfaWxdRirD4dGODbb-W-tJsCr9j-z9aGJEbUq3FoDKB5rFjXwU-uCZW4M3rq8bzwy/s1600/SuperWoman.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="244" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg41zsuNaTY1UUKGM7g8me9N6cEkNYJ7Q4tWY8UR6EnnoYB2ZbhVsxaEtyzXoIosE_zpACw7DdncbDqfaWxdRirD4dGODbb-W-tJsCr9j-z9aGJEbUq3FoDKB5rFjXwU-uCZW4M3rq8bzwy/s320/SuperWoman.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">jalan pagi</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<b><u>4. Mengurangi risiko pre-eklamsia dan diabetes. </u></b><br />
<br />
Penelitian terakhir menunjukkan, latihan fisik teratur membantu 
mengurangi risiko munculnya penyakit paling berbahaya selama kehamilan: 
diabetes dan pre-eklamsia. artikel ini bisa di download <a href="http://www.ziddu.com/download/14928251/228-Manfaat_Jalan_Pagi_Bagi_Ibu_Hamil.pdf.html">disini </a><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji3Bu6h7nRvtflnDdcV6KUNR1rohlPDUmwtq1qHOW7gndGCzDTTxj3z0IZp5IPoTeodFnrujqjCbgorNXdG0y57TjRO8qkaooqBS6yRkDjit_Uhe0WJLlMFDg_CP8drO0-MrkqP6KFoGrZ/s1600/diabete-2.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji3Bu6h7nRvtflnDdcV6KUNR1rohlPDUmwtq1qHOW7gndGCzDTTxj3z0IZp5IPoTeodFnrujqjCbgorNXdG0y57TjRO8qkaooqBS6yRkDjit_Uhe0WJLlMFDg_CP8drO0-MrkqP6KFoGrZ/s320/diabete-2.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">dokter memeriksa kadar gula</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkFpHcvmFkvKWtKRayNJ61oUhBprII1rYLl3StZJ4CXYcT9xf8NTfM6FQX9SPU-F3vVYBGwM5fQ3p_G3l4Qgb_AXkhfGLt4wbq6tl-Njl7rZWnnLYsqY1stQQHVLNuu-UYtDz924UEWWzF/s1600/jalan+kaki+untuk+cegah+diabetes.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkFpHcvmFkvKWtKRayNJ61oUhBprII1rYLl3StZJ4CXYcT9xf8NTfM6FQX9SPU-F3vVYBGwM5fQ3p_G3l4Qgb_AXkhfGLt4wbq6tl-Njl7rZWnnLYsqY1stQQHVLNuu-UYtDz924UEWWzF/s1600/jalan+kaki+untuk+cegah+diabetes.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">jalan kaki</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<b><u>5. Mengurangi risiko keluhan umum selama hamil. </u></b><br />
<br />
Para pakar umumnya setuju, latihan fisik teratur akan mengurangi nyeri 
punggung, sembelit dan kembung yang biasa dikeluhkan ibu selama hamil. (
 baca juga: <a href="http://fakta-dan-unik.blogspot.com/2011/02/keluhan-pada-ibu-hamil-dan-solusinya.html">Keluhan Pada Ibu Hamil Dan Solusinya</a> ) artikel ini bisa di download <a href="http://www.ziddu.com/download/14928251/228-Manfaat_Jalan_Pagi_Bagi_Ibu_Hamil.pdf.html">disini </a><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj26Cccqd0SXO7-fcUl-uGpK7hynwcYrtFfhpxwlpxlsNvsDMkYLEo5QTqY66wUZZvEvWi-qceFySOxwtAL3LDlHzpAB_qegC_6HljObuANzo6jej_4OxW4dZ-Um7gimtKWPhRHzTi1Ilhp/s1600/sakit+punggung.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="220" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj26Cccqd0SXO7-fcUl-uGpK7hynwcYrtFfhpxwlpxlsNvsDMkYLEo5QTqY66wUZZvEvWi-qceFySOxwtAL3LDlHzpAB_qegC_6HljObuANzo6jej_4OxW4dZ-Um7gimtKWPhRHzTi1Ilhp/s320/sakit+punggung.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">sakit pinggang</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL-tBCfJKhREp-JCQKvuSzN7NHZJkyIZmHECnKiJfUi7HBUbq2Zttzf0AIYTgOTCPrHZY7jsbY84BjU0bsEV_OmAV06kkpS5iqUEIkdiaqsDT_5zXMZngpcjcQoB0Ka9UHy64ZsYfPtNop/s1600/kehamilan.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL-tBCfJKhREp-JCQKvuSzN7NHZJkyIZmHECnKiJfUi7HBUbq2Zttzf0AIYTgOTCPrHZY7jsbY84BjU0bsEV_OmAV06kkpS5iqUEIkdiaqsDT_5zXMZngpcjcQoB0Ka9UHy64ZsYfPtNop/s1600/kehamilan.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">ibu hamil</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<u><b>6. Meningkatkan sirkulasi darah. </b></u><br />
<br />
Latihan fisik teratur memperlancar aliran darah, sehingga melancarkan 
pasokan oksigen ke seluruh tubuh. artikel ini bisa di download <a href="http://www.ziddu.com/download/14928251/228-Manfaat_Jalan_Pagi_Bagi_Ibu_Hamil.pdf.html">disini </a><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMlGYTt3pA5tYrIg2q-XC8qOJC7e_NXXTPkHmWLqFKZTPwNncFHF0wFF6lDGnhmpvV0Af6YPsDg4TWhjEWKrSZDcRDCcd5hHW9o7NQJ40cNBYSEjyy2Z0AaqxHSYlCvNR-Zce9ed-EYkKr/s1600/SuperStock_824R-4402.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMlGYTt3pA5tYrIg2q-XC8qOJC7e_NXXTPkHmWLqFKZTPwNncFHF0wFF6lDGnhmpvV0Af6YPsDg4TWhjEWKrSZDcRDCcd5hHW9o7NQJ40cNBYSEjyy2Z0AaqxHSYlCvNR-Zce9ed-EYkKr/s320/SuperStock_824R-4402.jpg" width="213" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">blood circulation woman</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<b><u>7. Menyehatkan pembuluh jantung. </u></b><br />
<br />
Jalan kaki adalah salah satu latihan fisik terbaik untuk pembuluh 
jantung ibu hamil, karena tidak terlalu membebani lutut dan persendian. 
artikel ini bisa di download <a href="http://www.ziddu.com/download/14928251/228-Manfaat_Jalan_Pagi_Bagi_Ibu_Hamil.pdf.html">disini </a><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEja7Ks1XwtlLesr4qjjYCcFo7Wb_2Cv-wGpSTAtmDp8w95VRlgHGsj2qDkx0d9tJAJmKR6HVdtc-oovOsA_WZZkKSPj0-TvS2-81nVX2e3VmCsjJjh7Isep_Gv755Abpy2CqxUHHvo0DRjE/s1600/jantung.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEja7Ks1XwtlLesr4qjjYCcFo7Wb_2Cv-wGpSTAtmDp8w95VRlgHGsj2qDkx0d9tJAJmKR6HVdtc-oovOsA_WZZkKSPj0-TvS2-81nVX2e3VmCsjJjh7Isep_Gv755Abpy2CqxUHHvo0DRjE/s320/jantung.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">pembuluh jantung</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgojuDQeACtq-vBE183_BMfIQUDdxdkWdvGUsDQP2m0yrdpTqBWAXYXjgIl78mfJg13lYqsmvuNBu-FnFG7Dtl1Y7IQdwK2igGUPtzHLGy9xi5OodLSi4XdtcEFaekoOM-qqWNFbi5GoZ2Z/s1600/PEW_2.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgojuDQeACtq-vBE183_BMfIQUDdxdkWdvGUsDQP2m0yrdpTqBWAXYXjgIl78mfJg13lYqsmvuNBu-FnFG7Dtl1Y7IQdwK2igGUPtzHLGy9xi5OodLSi4XdtcEFaekoOM-qqWNFbi5GoZ2Z/s320/PEW_2.jpg" width="213" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">jalan pagi</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<u><b>8. Membantu menjaga kenaikan berat badan. </b></u><br />
<br />
Dr. Margaret E. Pfeifer, Kepala Bagian Kebidanan Klinik Mayo di 
Minnesota mengungkapkan, latihan fisik teratur membantu menjaga kenaikan
 berat badan pada tingkat wajar, dan bisa mengurangi risiko diabetes 
selama kehamilan. artikel ini bisa di download <a href="http://www.ziddu.com/download/14928251/228-Manfaat_Jalan_Pagi_Bagi_Ibu_Hamil.pdf.html">disini </a><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQh8Us8-Tv5rb2C4_JSKqh4X7j0dOJa9ARbdULNfzTDnTuo4_waoVDs8GxqU5KhMJwsuWw8Msn5Shb5TLLd2VI4IlZGeyDoVKIBlj-Shngk173PHbU3qF73Gbi0W5o-IcMwh7XSuCzl3na/s1600/berat_badan_perempuan_100705191754.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="231" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQh8Us8-Tv5rb2C4_JSKqh4X7j0dOJa9ARbdULNfzTDnTuo4_waoVDs8GxqU5KhMJwsuWw8Msn5Shb5TLLd2VI4IlZGeyDoVKIBlj-Shngk173PHbU3qF73Gbi0W5o-IcMwh7XSuCzl3na/s320/berat_badan_perempuan_100705191754.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">berar badan</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnzn-SvOejTQEVTUF8etTYlcY7_oypoxUnCGHBJAURH4HUtuJllQSTV5EteBS_f6CqqPV2swXfq0pqzFzB3OGVIkZqEGjwnAY2KE7PDBgaivjaCCuaqzN528DN-VxwPY4BSqYWwQAyzdWD/s1600/gizi-seimbang-bagi-ibu-hamils1.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnzn-SvOejTQEVTUF8etTYlcY7_oypoxUnCGHBJAURH4HUtuJllQSTV5EteBS_f6CqqPV2swXfq0pqzFzB3OGVIkZqEGjwnAY2KE7PDBgaivjaCCuaqzN528DN-VxwPY4BSqYWwQAyzdWD/s320/gizi-seimbang-bagi-ibu-hamils1.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">berat badan</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmE0lV-xt_saGcIm4eTfAXtfqcScJl9akMPxn9cbJTeZVKSvnS5M42dFfrWiRo4TEeGGmB609AVipKqZDzfy8xk0Gg9F2DwVQ02Us2lFtrUrlp-7Ks8Qlx7BfHn3Ym-ino0fgUr5dvbDwG/s1600/menurunkan+berat+badan.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmE0lV-xt_saGcIm4eTfAXtfqcScJl9akMPxn9cbJTeZVKSvnS5M42dFfrWiRo4TEeGGmB609AVipKqZDzfy8xk0Gg9F2DwVQ02Us2lFtrUrlp-7Ks8Qlx7BfHn3Ym-ino0fgUr5dvbDwG/s1600/menurunkan+berat+badan.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">berat badan</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<b><u>9. Mengurangi stres fisik. </u></b><br />
<br />
Mark Fenton, rekan-penulis Walking Through Pregnancy and Beyond: How 
Expectant Moms Can Walk Through a Happy and Healthy Pregnancy and First 
Year menyebutkan, jalan kaki kegiatan ideal selama hamil karena tidak 
membuat tubuh ibu stres akibat latihan fisik yang tidak biasa. Menurut 
Kelli Calabrese, pakar kebugaran dan kepala pelatih di pusat kebugaran 
online ediets.com, stres fisik juga bisa berkurang jika ibu tetap aktif 
selama hamil. artikel ini bisa di download <a href="http://www.ziddu.com/download/14928251/228-Manfaat_Jalan_Pagi_Bagi_Ibu_Hamil.pdf.html">disini </a><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcYcMYYxIQrlb0KPK5Z_-6T65QRB5qKtTj5pN3KvHaxAmSzE_aznkjpJenicA2ltOHqX0n7kZ3kOG4adom6dfu1TNYUpWsvUYty3KMLrGrx2JcRyr6LgnSfpjA2vm8wq1dHcmnZiDe16aB/s1600/senam+hamil.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcYcMYYxIQrlb0KPK5Z_-6T65QRB5qKtTj5pN3KvHaxAmSzE_aznkjpJenicA2ltOHqX0n7kZ3kOG4adom6dfu1TNYUpWsvUYty3KMLrGrx2JcRyr6LgnSfpjA2vm8wq1dHcmnZiDe16aB/s320/senam+hamil.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">rilek</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOv9eNsZf-jCytRguDjBbarHlv3T3GEGNKsXiL1wnK9zZiQ9erMBdPI_siCX52vJm_hqAUI6BzrVEc8iPitfv5-zJfV4gwsz5G7yEkmA5FlVuLPDQrOowFTOMKcX8_K9epBpc3-EF_wjxY/s1600/3702327p.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="208" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOv9eNsZf-jCytRguDjBbarHlv3T3GEGNKsXiL1wnK9zZiQ9erMBdPI_siCX52vJm_hqAUI6BzrVEc8iPitfv5-zJfV4gwsz5G7yEkmA5FlVuLPDQrOowFTOMKcX8_K9epBpc3-EF_wjxY/s320/3702327p.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">rilek</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<b><u>10. Mengurangi stres psikis. </u></b><br />
<br />
Molly Kimball ahli diet dari Ochsner Clinic Foundation, New Orleans 
mengungkapkan, pelepasan hormon endorfin selama latihan fisik 
menimbulkan efek psikologis, yaitu melepaskan ketegangan psikis. artikel
 ini bisa di download <a href="http://www.ziddu.com/download/14928251/228-Manfaat_Jalan_Pagi_Bagi_Ibu_Hamil.pdf.html">disini </a><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid9D4ZYhUH4GMkOZcuoL1L2DpCnobVX77YrOvUi_17WDMypUg_2B_9yznkv7CuZ3k0bx82vsdZpC9d1jCX1EOcO0RTpC6BOwO6sUV1kjPjN7sNshIfXWIXfg_VVhn8MNRJk9Wi9nw64jPp/s1600/images.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid9D4ZYhUH4GMkOZcuoL1L2DpCnobVX77YrOvUi_17WDMypUg_2B_9yznkv7CuZ3k0bx82vsdZpC9d1jCX1EOcO0RTpC6BOwO6sUV1kjPjN7sNshIfXWIXfg_VVhn8MNRJk9Wi9nw64jPp/s320/images.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">psikis</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFR4q4QLAXYZTIFNHdZ1DlaTIjyfaVSPi3G6B857wlFRqrJU8qMYeOblhEps_FyJsvLXHW24ErFjr8zt-bi81WYVwIFV-S8X99YNRAhrZYUdtm1Rbi7JdDpkHcP5OnQ7Iyzu1eLdqJplhY/s1600/FjbwXePVJr.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFR4q4QLAXYZTIFNHdZ1DlaTIjyfaVSPi3G6B857wlFRqrJU8qMYeOblhEps_FyJsvLXHW24ErFjr8zt-bi81WYVwIFV-S8X99YNRAhrZYUdtm1Rbi7JdDpkHcP5OnQ7Iyzu1eLdqJplhY/s1600/FjbwXePVJr.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">berpikir positif</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<b><u>11. Meningkatkan energi. </u></b><br />
<br />
Menurut Dr. Michael S. Hisey, ahli bedah tulang belakang di Texas Back 
Institute, gejala-gejala mual, kehilangan energi dan motivasi yang biasa
 dialami ibu hamil bisa diatasi secara berangsur dengan memulai program 
latihan fisik teratur. artikel ini bisa di download <a href="http://www.ziddu.com/download/14928251/228-Manfaat_Jalan_Pagi_Bagi_Ibu_Hamil.pdf.html">disini </a><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeAMuVs8TRnPNGUWuonPMB753cqqgr7xYs55QoPMBKsU02mh96WD_CvkaW5Wt2B7VoXpgEloy94n_E3MgNf3ksK0hxr1U1aPlc5JDspCHqI9Mb-kXmmW2YQoXKAbK8jACjPy1KQgRZ3er2/s1600/01_woman_sun.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeAMuVs8TRnPNGUWuonPMB753cqqgr7xYs55QoPMBKsU02mh96WD_CvkaW5Wt2B7VoXpgEloy94n_E3MgNf3ksK0hxr1U1aPlc5JDspCHqI9Mb-kXmmW2YQoXKAbK8jACjPy1KQgRZ3er2/s320/01_woman_sun.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">energi matahari</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg96x3-T9aw5nwpsfAq4PZPJATa92F8RD-Ys434_z6nZgk1wkfZNkHJ1KnKz4anzzXuJS_-1zgLdpdsilbMiZaqn7eAkXuTCPi5mjctHGOK4oc4talnHsqvm46yBQXNckLgI9z4xfL0lrWO/s1600/jalan+kaki1.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="315" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg96x3-T9aw5nwpsfAq4PZPJATa92F8RD-Ys434_z6nZgk1wkfZNkHJ1KnKz4anzzXuJS_-1zgLdpdsilbMiZaqn7eAkXuTCPi5mjctHGOK4oc4talnHsqvm46yBQXNckLgI9z4xfL0lrWO/s320/jalan+kaki1.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">full power</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ3lTx2OgoRilwmpBN0ueo0DQdAZAg0N27gXP-GupF6OgaXd4lUJ79KUqKTNSAM_jP3eixH2cleo5sRWs_Xjh3IGVGYqzhG7-44Y6JNBgQ6MvTNHjHKPg9d8FbEGeyyvEqXEEw8bdPGeHJ/s1600/00+jalan+kaki.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ3lTx2OgoRilwmpBN0ueo0DQdAZAg0N27gXP-GupF6OgaXd4lUJ79KUqKTNSAM_jP3eixH2cleo5sRWs_Xjh3IGVGYqzhG7-44Y6JNBgQ6MvTNHjHKPg9d8FbEGeyyvEqXEEw8bdPGeHJ/s320/00+jalan+kaki.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">jalan pagi</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<b><u>12. Meningkatkan mood dan self-image.</u></b><br />
<br />
Kelli Calabrese, pakar kebugaran dan kepala pelatih di pusat kebugaran 
online ediets.com menyebutkan, latihan fisik meningkatkan mood and self 
image. artikel ini bisa di download <a href="http://www.ziddu.com/download/14928251/228-Manfaat_Jalan_Pagi_Bagi_Ibu_Hamil.pdf.html">disini </a><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNkeas2CFWOoNQjEX-Xm2TMVOa8ei6ejs2PxW1TL5C6NO2CXuZOEZATYv8aPZ7C0oNa8jlZ9fE_O7XzTmbNQaLZzu3bKn3pRWVdEGfHrBcmxX60Ed_Z9-wN3dnM7cg-2iB06NVHUxNjV6X/s1600/persalinan+lagi%25281%2529.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNkeas2CFWOoNQjEX-Xm2TMVOa8ei6ejs2PxW1TL5C6NO2CXuZOEZATYv8aPZ7C0oNa8jlZ9fE_O7XzTmbNQaLZzu3bKn3pRWVdEGfHrBcmxX60Ed_Z9-wN3dnM7cg-2iB06NVHUxNjV6X/s1600/persalinan+lagi%25281%2529.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">mood ibu hamil</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<u><b>13. Meningkatkan kualitas tidur. </b></u><br />
<br />
Ann W. Wright, assistant professor bidang biologi di Canisius College, 
AS yang juga ahli fisiologi latihan fisik khusus selama kehamilan 
mengungkapkan, jalan kaki membantu ibu hamil tidur lebih nyenyak, karena
 latihan fisik melepaskan endorfin yang membantu ibu hamil rileks. 
artikel ini bisa di download <a href="http://www.ziddu.com/download/14928251/228-Manfaat_Jalan_Pagi_Bagi_Ibu_Hamil.pdf.html">disini </a><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU4kl269klKNggpTPG7n_DDT98iGouXHik2l0jbuurNGvjRdl-v_MG6B3kC4OcHPxOn2MsTqYMYQJjeIuE0CaBVanqr1yb2gJgv3LXv12ZZQDc-t6m81I46WIp_VCPTkehhIt9au-7fZGD/s1600/fase+istirahat.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU4kl269klKNggpTPG7n_DDT98iGouXHik2l0jbuurNGvjRdl-v_MG6B3kC4OcHPxOn2MsTqYMYQJjeIuE0CaBVanqr1yb2gJgv3LXv12ZZQDc-t6m81I46WIp_VCPTkehhIt9au-7fZGD/s320/fase+istirahat.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">tidur</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimYo5j9Z2H7yqlEqnQSUNfBrHAGWNtQzkrNhGVqkJQ7PuFDc6PM6u-T6mvmIQNx75OlRqthLCqSwD9RLX1VEsaJ4MIumJ1XfuhUSgDcwP-FA2BpbREQ-TYy-mUBdk-1o7-TLFhfojTG1U-/s1600/kartun-1.gif" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimYo5j9Z2H7yqlEqnQSUNfBrHAGWNtQzkrNhGVqkJQ7PuFDc6PM6u-T6mvmIQNx75OlRqthLCqSwD9RLX1VEsaJ4MIumJ1XfuhUSgDcwP-FA2BpbREQ-TYy-mUBdk-1o7-TLFhfojTG1U-/s320/kartun-1.gif" width="168" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">kartun ibu hamil</td></tr>
</tbody></table>
<u><b>14. Ramuan buat mengatasi kaki bengkak pada ibu kehamilan</b></u><br />
<br />
Kaki bengkak selama kehamilan ,itu dikarenakan :<br />
1.Kebanyakan duduk <br />
2.Kurang gerak/kurang jalan<br />
3.Kebanyakan minum air es/makan coklat/ makanan yg banyak mengandung garam / asin asin<br />
<br />
Atasi dengan :<br />
1.Cobalah berdiri selang 2 jam (ngiter di kantor / ke mj kerja rekan / ruangan lainnya),perbnyk juga mnm air putih<br />
2.Bergerak terus yaitu dgn jalan2 tanpa alas (tlnjg kaki) di pagi hari jam 4.30-05.00 atau jam 05.00 sampai jam 06.00<br />
-Kalau nggak kuat setengah jam saja cukup tapi rutin setiap hari<br />
3.Kurangi makanan yg mengandung garam/asin2 dan jauhi air es/cklt.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfjUjAeVSu6tOxgkPvZ64Je_Sj22KS8no6U30RVuegph29wowd4gfO2KW0uEqwniZi6cfSiy0FLfTOTaI_usRT4GQFP0enCxOiOm7JZHU8_1AEBEW1PlC4oDdXFaAN-PmbwnykVurD10xV/s1600/tori-spelling-pregnant-bikini-photo4.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfjUjAeVSu6tOxgkPvZ64Je_Sj22KS8no6U30RVuegph29wowd4gfO2KW0uEqwniZi6cfSiy0FLfTOTaI_usRT4GQFP0enCxOiOm7JZHU8_1AEBEW1PlC4oDdXFaAN-PmbwnykVurD10xV/s320/tori-spelling-pregnant-bikini-photo4.jpg" width="192" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">dian sastri versi bule</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Cara lain.<br />
- Rendam kaki di baskom dgn air hangat hangat kuku,usahakan setiap hari<br />
- boleh diluruskan diatas bantal besar / jangan digantung (karena bisa 
varises) selama 15 menit setiap pagi/malam setelah bergerak / berjalan 
jalan<br />
- Malam har boleh dioleskan "PAREM KOCOK" ,biasanya dpt kurangi bengkaknya <br />
- jika duduk kaki jangan digantung,pakai telenan untuk meluruskan kaki sepanjang bekerja di kantor.<br />
- jika berdiri jangan terlalu lama,karena ibu hamil  membawa beban tambahan <br />
- Perbanyak minum air kacang hijau yang diambil airnya sebelum mendidih 
3x.Jadi yang ke-2x nya diambil lalu minum hangat hangat agar kaki tidak 
bengkak dan janin kuat plus bnyak rambutnya<br />
<br />
<br />
<a href="http://fakta-dan-unik.blogspot.com/" target="_blank">sumber</a><br />

manfaat lari pagi bagi ibu hamil

1. Memperkuat otot-otot yang dibutuhkan untuk persalinan. Penelitian menyebutkan, latihan fisik teratur menguatkan otot-otot yang dibut...

Tips sehat dan bugar di pagi hari

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrT38lpP_055KSOXEMpq-cScfFzj6wjOjlM3JiMKpqMgx1802xJIddPEsAsEurEoziK7LjdQ9z878feyLYKDn09jQahcorTAm-ByDd8QKL5IVTzC12KDr0Q3y7rt6fwx4KQVzV12Uyyx0/s1600/11789348-how-to-wake-up-early.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrT38lpP_055KSOXEMpq-cScfFzj6wjOjlM3JiMKpqMgx1802xJIddPEsAsEurEoziK7LjdQ9z878feyLYKDn09jQahcorTAm-ByDd8QKL5IVTzC12KDr0Q3y7rt6fwx4KQVzV12Uyyx0/s320/11789348-how-to-wake-up-early.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-r-0O9CGxUIc/T_DdXpsJ41I/AAAAAAAAB24/vu6yuS-yrg0/s1600/11789348-how-to-wake-up-early.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<br />
Bangun pagi mungkin adalah hal yang cukup sulit untuk bisa dilakukan. Namun sebaiknya Anda membiasakan hal ini karena bangun pagi sangat baik bagi kesehatan. Jika Anda termasuk orang yang kesulitan untuk bangun pagi, coba simak tips unik agar Anda bisa menjadi 'morning person' seperti yang dilansir dari Real Simple (27/04) berikut ini.<br />
<br />
<b>Memanipulasi waktu</b><br />
Anggaplah Anda hanya memiliki 23 jam dalam sehari, sehingga Anda harus menyelesaikan pekerjaan dengan cepat di sampai sore hari saja dan tidak menundanya sampai malam. Dengan memanipulasi waktu, Anda akan meminimalisir keaktifan di malam hari dan mempercepat waktu istirahat Anda.<br />
<br />
<b>Sarapan bernutrisi</b><br />
Banyak orang yang melewatkan sarapan dengan alasan bangun kesiangan. Namun memaksa diri untuk sarapan bernutrisi, khususnya protein, akan membuat Anda bangun lebih awal untuk menyiapkan makan pagi. Tubuh pun akan lebih bugar sepanjang hari.<br />
<br />
<b>Memberi penghargaan</b><br />
Ketika berhasil bangun pagi, beri penghargaan terhadap diri Anda dengan melakukan hal-hal menyenangkan yang Anda sukai. Dengan demikian Anda akan lebih gemar dan rajin untuk bangun pagi.<br />
<br />
<b>Memaksa diri</b><br />
Katakan pada diri Anda sendiri bahwa meskipun Anda tidak mau bangun pagi, Anda harus melakukannya. Memaksa diri akan melatih kedisiplinan Anda dan membuat Anda terbiasa untuk bangun pagi setiap hari.<br />
<br />
<b>Olahraga pagi</b><br />
Olahraga di pagi hari akan membantu Anda untuk membentuk tubuh yang ideal, jadi apakah Anda masih merasa enggan untuk bangun pagi dan berolahraga?<br />
<br />
<b>Keramas sebelum tidur</b><br />
Mencuci rambut sebelum tidur akan membantu Anda lebih rileks dan nyenyak ketika tidur. Selain itu, keesokan paginya Anda akan bisa bangun pagi dalam keadaan segar dan bugar.<br />
<br />
<b>Menata rambut</b><br />
Bangun tidur biasanya membuat rambut berantakan, jadi bangun lebih pagi akan memberikan kesempatan Anda untuk menata dan merapikan rambut agar terlihat semakin rapi serta menarik.<br />
<br />
<b>Perawatan wajah</b><br />
Sama seperti menata rambut di pagi hari, dengan bangun pagi Anda bisa merawat wajah dan tubuh lebih maksimal. <br />
<br />
<b>Cahaya luar</b><br />
Membiarkan cahaya luar masuk melalui kamar akan memberitahu Anda bahwa hari sudah pagi dan sudah waktunya Anda bangkit dari tempat tidur untuk memulai aktivitas baru.<br />
<br />
<b>Mematikan semua benda elektronik</b><br />
Dengan mematikan semua benda elektronik, Anda tidak akan terganggu dan bisa tidur lebih nyenyak sehingga bangun lebih pagi keesokan harinya.<br />
<br />
Segera lakukan sepuluh tips unik tersebut di atas agar Anda semakin sehat dan bugar karena terbiasa bangun pagi.<br />
<br />
<br />
<a href="http://www.merdeka.com/" target="_blank">sumber</a>

Tips sehat dan bugar di pagi hari

Bangun pagi mungkin adalah hal yang cukup sulit untuk bisa dilakukan. Namun sebaiknya Anda membiasakan hal ini karena bangun pagi sanga...

Fakta Tentang Pilek

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipYMav-rlmJCGQXwRlBFhyPUWyvULRmUNR2od0Ly4XkZhzrjwcxz1y37cN7FPCCwmS4qgWR2Onl4J6y4QisAvE_BnGG0fE-mamtFZAXmXW35FdASV0Y802ONA9Fn1rSRWFXhCrbY72q4s/s1600/2011_11_08_11_34_55_pilek---dc.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipYMav-rlmJCGQXwRlBFhyPUWyvULRmUNR2od0Ly4XkZhzrjwcxz1y37cN7FPCCwmS4qgWR2Onl4J6y4QisAvE_BnGG0fE-mamtFZAXmXW35FdASV0Y802ONA9Fn1rSRWFXhCrbY72q4s/s320/2011_11_08_11_34_55_pilek---dc.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-jVqufyYAtcA/T3vxg_LI0GI/AAAAAAAABDs/XZs-vUC21ms/s1600/pilek.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<br />
1. Pilek membutuhkan waktu sekitar 48 jam untuk menginfeksi dan membuat Anda sakit.<br />
Jika hidung meler, tenggorokan gatal, pikirkan kembali 48 jam ke  belakang. Kemungkinannya virus pilek sudah memasuki tubuh Anda. Para  ahli mengatakan virus pilek membutuhkan waktu sekitar dua hari untuk  menanamkan ke dalam lapisan sel-sel dan menghasilkan gejala. Kadang  pilek dan flu susah dibedakan. Ron Eccles, BSc, PhD, DSC, Direktur  Common Cold Centre di Universitas Cardiff di Inggris menyatakan virus  pilek biasanya tak menyebabkan demam pada orang dewasa. Sedangkan demam  dan batuk adalah tanda utama influenza.<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
2. Senjata terbaik melawan pilek adalah olah raga.<br />
Bukan obat ataupun suplemen vitamin, tapi olah raga. Peneliti  Appalachian State University telah mempelajari bagaimana sistem  kekebalan tubuh dan virus dipengaruhi oleh olah raga. Para peneliti  mengatakan jika ingin benar-benar menangkal flu musim dingin ini, cara  terbaik adalah 30 menit berjalan kaki cepat 5 kali per minggu. “Latihan  ringan ini baik karena memindahkan darah ke seluruh tubuh dan juga  menggerakkan sel darah putih untuk mencari infeksi,” kata Dr Eccles.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
3. Kurang tidur salah satu penyebabnya<br />
Berapa banyak yang tidur Anda semalam? ”Kalau kurang dari tujuh jam,  Anda tiga kali lebih mungkin untuk pilek,” kata peneliti di Carnegie  Mellon University. Gunakan waktu tidur dengan efisien. Peserta studi  yang menghabiskan kurang dari 92 persen waktu tidur mereka setidaknya  lima kali lebih besar kemungkinan terkena pilek.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
4. Jus jeruk tak menangkal pilek<br />
Lebih dari 30 studi yang dilakukan oleh para peneliti di Australian  National University dan University of Helsinki mengatakan bahwa untuk  sebagian besar orang, vitamin C tidak mencegah atau menyembuhkan gejala  flu.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
5. Bunga Echinacea bisa membantu melawan virus pilek<br />
Tumbuhan dengan bunga warna ungu ini bisa membantu meningkatkan sistem  kekebalan tubuh. Sehingga bisa melawan virus flu dan pilek. Peneliti  dari Universitas Connecticut mempelajari lebih dari 1.600 orang yang  menggunakan bunga ini. Mereka melaporkan, Echinacea bisa mengurangi  kemungkinan terkena pilek hingga 50 persen dan mengurangi durasi sakit  pilek sekitar 1,4 hari.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
6. Virus pilek bisa membuat gemuk<br />
Peneliti di Rady Children’s Hospital di San Diego menemukan anak-anak  yang telah terinfeksi oleh 36 adenovirus, virus flu biasa yang  menyebabkan gejala pilek kadang-kadang juga terkena masalah pencernaan.  Berat badan mereka 50 pon lebih berat dari anak-anak yang belum  terinfeksi virus ini. Namun virus ini bukan penyebab utama masalah berat  badan .</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
7. Minuman panas dapat membantu menghilangkan gejala virus pilek<br />
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam edisi terbaru dari  Rhinology jurnal, peneliti di Inggris mengatakan menyeruput minuman  panas dapat memberikan bantuan langsung dan berkelanjutan dari gejala  terburuk dari flu, seperti batuk, bersin, pilek, sakit tenggorokan dan  kelelahan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
8. Bahan dalam ASI dapat mengobati pilek<br />
Ternyata bahan dalam air susu ibu yang bisa mengobati pilek. Bahan itu  adalah monolaurin, turunan dari asam laurat. ”Ini asam lemak yang  ditemukan secara alami dalam ASI,” jelas Tom Bayne, DC, praktisi dengan  ChicagoHealers.com. Monolaurin juga diketahui bisa mengurangi gejala flu  dan kelelahan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
9. Rata-rata orang mendapat 200 pilek seumur hidupnya.<br />
Dengan perkiraan usia mencapai 75 tahun, Anda mungkin menderita melalui  200 pilek. Dengan rata rata pertahun terserang dua kali. Sementara  anak-anak biasanya mendapatkan antara empat dan delapan kali pilek per  tahun.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
10. Pilek tidak menular<br />
Kebanyakan orang berpikir karena jabat tangan dengan orang sakit akan  membuat mereka terserang flu dan pilek. Penelitian terbaru oleh Pusat  Common Cold Universitas Cardiff menemukan bahwa ketika orang sehat  dimasukkan ke dalam sebuah ruangan dengan penderita flu dan pilek, si  sakit sulit untuk menyebarkan infeksi dari satu orang ke orang lain.  Bahkan, virus pilek harus memiliki kondisi ideal untuk menginfeksi  tubuh. “Pilek sangat tidak menular, dan pilek sebagian besar menular  dari kontak berkepanjangan dan dekat,” kata Dr Eccles.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://nuepoel.wordpress.com/">sumber </a></div>

Fakta Tentang Pilek

1. Pilek membutuhkan waktu sekitar 48 jam untuk menginfeksi dan membuat Anda sakit. Jika hidung meler, tenggorokan gatal, pikirkan kem...

Subscribe to: Posts ( Atom )