Fakta Buruk Jakarta

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRDOT22PdJynFUOIaCTrDsxmBvqHtMH8envqx6Ag4EmyoQkTfiKAQc8MehderE-_lk_3ILQUaJsp2ysMtJg0vNXI9mbEER29OrtD107gzKENTBy0Ok0gL0vXM3RgOOwP8co0uQE2TvR0o/s1600/Hotel-indonesia-kempinski-jakarta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRDOT22PdJynFUOIaCTrDsxmBvqHtMH8envqx6Ag4EmyoQkTfiKAQc8MehderE-_lk_3ILQUaJsp2ysMtJg0vNXI9mbEER29OrtD107gzKENTBy0Ok0gL0vXM3RgOOwP8co0uQE2TvR0o/s320/Hotel-indonesia-kempinski-jakarta.jpg" width="320" /></a></div> <br /> <b>Hanya sedikit warga Jakarta yang peduli pada sejarah kotanya sendiri.</b><br /> Adolf Heuken pernah diprotes, kenapa beliau hanya menulis bukunya yang terkenal “Historical Sites of Jakarta” dalam bahasa Inggris. Menurut beliau itu karena warga Jakarta sepertinyat tidak tertarik akan sejarah kotanya sendiri.Buku itu memang akhirnya diterbitkan juga dalam bahasa Indonesiaatas permintaan banyak pihak, namun pernyataan Heuken perlu direnungkan. Kalau melihat banyaknya bangunan tua bersejarah di kawasan kota lama Batavia yang dibiarkan dalam kondisi terlantar, kawasan bersejarah seperti segitiga Senen yang beralih fungsi menjadi kawasan komersial modern atau hilangnya Hotel DesIndes untuk dijadikan kawasan pertokoan Duta Merlin yang tanpa karakter, atau digusurnya gedung Societet de Harmonie, semakin hilangnya karakter pecinan di kasawan Kota dan masih banyak lagi, mungkin memang benar bahwa warga Jakarta kurang peduli pada sejarah kotanya.<br /> Sesuatu hal yang menyedihkan karena dengan hilangnya monumen sejarah itu hilang pula kolektif memori warga Jakarta.<br /> <br /> <b>Jakarta sedang menuju bunuh diri ekologis</b><br /> Tidak bisa disangkal kawasan hijau di Jakarta semakin berkurang. Bahkan daerah resapan air dan paru-paru kota juga sudah banyak berubah menjadi kawasan komersial. Check this : Hutan Simpang Tomang yang dulunya adalah sabuk hijau kota sekarang sudah menjadi Mal Taman Anggrek. Daerah persawahan dan rawa di Kelapa Gading sekarang sudah menjadi kawasan hiburan, perumahan dan komersial. Wilayah Sunter yang dulunya adalah daerah resapan air sudah menjadi kawasan permukiman dan pabrik. Kawasan hutan bakau Pantai Kapuk sekarang sudah menjadi daerah perumahan elit. Hutan Kota Senayan yang dulunya khusus diperuntukkan bagi paru-paru kota sekarang padat dengan berbagai mal dan bangunan perkantoran. Tidak heran peta genangan banjir semakin tahun semakin luas.<br /> <br /> <b>Jangan salahkan anak-anak yang bermain bola di jalanan, lah, lapangannya mana?</b><br /> Kasian sekali anak-anak yang besar di Jakarta, tidak ada tempat bermain, jangankan lapangan bola, taman kecil tempat bermain ayunan atau bermain kelereng pun sudah tidak ada lagi. Ruang terbuka public di Jakarta sudah semakin berkurang dan sepertinya tidak pernah mendapat perhatian. Mungkin pemerintah Jakara berpikir untuk apa ada ruang terbuka public toh warganya juga sudah tidak punya waktu lagi untuk berinteraksi satu sama lain.<br /> <br /> <b>Mau becak, bemo, bajaj atau busway, semuanya sami mawon, tidak aman dan tidak nyaman.</b><br /> Bus umum terutama metromini memang sudah terkenal banyak copet dan kalau lagi apes bisa juga bertemu garong atau dipalak preman. Tapi siapa nyana naik becak pun bisa dirampok. Busway yang rencananya akan jadi pahlawan angkutan umum Jakarta pun ternyata tidak nyaman. Tengok saja antrian busway yang panjangnya bisa sama dengan antrian Bantuan Langsung Tunai alias BLT. AC dan TV di halte busway yang awalnya dingin dan menyala terus pun sekarang sudah mati semua. Copet juga tidak ketinggalan ikut meramaikan busway. Kalau di dalam bis biasa atau metromini copet cukup berpakaian casual, bahkan aksesoris kebanggaan mereka seperti rantai dan anak kunci masih melekat d ibadan, maka kalau di dalam busway, para copet berpakaian sangat rapi layaknya karyawan, bahkan dandanan mereka bisa lebih rapi dan lebih harum daripada penumpang yang notabene adalah karyawan kantoran betulan.<br /> <br /> <b>Antara penjalan kaki dan warung kaki lima, eh ya yang digusur koq ya pejalan kaki...</b><br /> Repotnya jadi pejalan kaki di Jakarta, sudah jalannya hanya seukuran pinggul orang dewasa, mesti bersaing pula dengan pedagang kaki lima dan parkiran liar. Pemerintah kota Jakarta sepertinya tidak pernah memperhatikan pejalan kaki, jangan harap ada trotoar lebar di seluruh kota Jakarta. Trotoar yang lebar hanya ada di secuil ruas jalan Thamrin Sudirman. Kalau ada trotoar nganggur sedikit saja, pasti langsung diisi oleh pedagang kaki lima atau parkiran sepeda motor liar atau bahkan trotoar dipakai pula untuk perlintasan kendaraan roda dua saat jalanan macet.<br /> Kalau masuk kantor jam 8 pagi, dari rumah jam 6 pagi. Kalau masuk kantor jam 7 pagi, sebaiknya nginap saja di kantor.<br /> <br /> <b>Kemacetan lalu lintas adalah makanan sehari-hari warga Jakarta atau yang bekerja di Jakarta. </b>Beruntung mereka yang masih punya secuil lahan untuk ditinggali di kota Jakarta. Karena kawasan permukinan sudah semakin bergeser ke arah pinggiran, semakin banyak kaum komuter yang masuk ke kota Jakarta setiap hari. Saking padatnya kendaraan di pagi dan sore hari, semakin lama pula waktu yang terbuang di perjalanan. Orangtua harus berangkat pagi hari sebelum anak-anak bangun dan baru bisa tiba kembali di rumah setelah anak-anak tidur. Cara untuk mengatasi kemacetan? Tidak ada. Satu-satunya pilihan hanya bagaimana menikmatinya saja.<br /> <br /> <b>Katanya Molenvliet dulunya adalah Queen of the east, katanya......</b><br /> Kota Paris yang indah punya sungai yang membelahnya menjadi dua. Kota Jakarta juga punya Molenvliet. Sungai ini membelah kota Jakarta dari Utara ke Selatan. Sekarang, area Molenvlieat adalah daerah seputar Jl. Gajah Mada dan Hayam Wuruk. Dahulu daerah ini adalah permukiman elit warga negara Belanda dan warga keturunan Tionghoa. Kawasan ini sangat indah karena banyaknya rumah mewah gaya kolonial dengan taman-taman yang luas. Kawasan in pulalah yang menyebabkan kota Batavia di abad 17 diberi julukan Queen of the East. Apa yang tersisa saat ini sungguh sangat menyedihkan. Salah satu rumah mewah Belanda yang masih tersisa di kawasan ini dan masih terawat baik adalah Gedung Arsip Nasional yang dulunya adalah rumah Reiniers Klerk van Middelburg, mantan Gubernur Jendral Belanda.<br /> Citra kawasan ini sebagai kawasan indah ala Eropa saat ini sudah tidak terlihat lagi. Bangunan kolonial sudah diganti dengan deretan ruko, pub, panti pijat, dan hotel hotel kelas murah.<br /> <br /> <b>Asap benar-benar membuat mabuk!</b><br /> Hidup di Jakarta mau tidak mau harus bersahabat dengan asap. Mulai dari asap rokok hingga asap kendaraan bermotor. Berdasarkan penelitian yang pernah saya baca entah dimana, paparan CO2 yang terlalu tinggi pada tubuh manusia bisa menyebabkan IQ alias kecerdasan bisa menurun hingga beberapa point. Sayang belum pernah ada penelitian yang membuktikan bahwa IQ anak-anak Jakarta dan sekitarnya lebih rendah daripada IQ anak-anak di daerah luar Jakarta. Tapi siapa pula peduli pada otak yang cerdas, karena di Jakarta apa saja bisa jadi duit. Tapi terlepas dari soal IQ, asap benar-benar menurunkan kualitas kesehatan di kota Jakarta.<br /> <br /> <b>Seperti apa sih budaya asli warga Jakarta?</b><br /> Selama beberapa tahun tinggal di kota ini, budaya asli warga Jakarta yang pernah saya lihat hanya ondel-ondel yang muncul setiap tujuh belasan dan setiap kali ada acara Jakarta Fair. Katanya musik asli orang Betawi yang warga asli Jakarta adalah Gambang Kromong, seperti apa bunyinya, mana saya tahu. Katanya setiap kali Lebaran, ada dodol khas bikinan orang Betawi, seperti apa rasanya, mana saya tahu. Sampai sekarangpun saya masih penasaran seperti apa budaya asli Jakarta. Semoga saja suatu saat saya bisa melihat produk asli warga Jakarta sebelum keburu dicekal seperti tari Jaipong.<br /> <br /> <b>Kolong jembatan, pinggir rel kereta, atau di mana saja deh, kalau mau bisa saja dibuat rumah.</b><br /> Permukiman kumuh ada di mana-mana, dari yang legal sampai yang illegal. Masalah kependudukan mungkin memang sudah terlalu ruwet untuk diatasi. Dalam kumpulan foto tentang daerah kumuh karya Jonas Bendiksen, seorang fotografer muda asal Norwegia terdapat sebuah foto yang menggambarkan kehidupan seorang ibu bernama Asanah yang tinggal bersama suami dan tiga anak remaja di ruangan berukuran dua kali dua meter dengan tinggi 1 meter di bawah kolong jembatan di atas kanal pembuangan sampah kota Jakarta. Tidak ada satupun perabot rumah tangga di dalam rumah kecil itu. Sungguh menyesakkan menyaksikan kehidupan kaum miskin dan sangat miskin di kota ini. Mau digusur atau diremajakan? Tidak ada pilihan yang mudah.<br /> <br /> <a href="http://clubbing.kapanlagi.com/" target="_blank">sumber</a>

Fakta Buruk Jakarta

Hanya sedikit warga Jakarta yang peduli pada sejarah kotanya sendiri. Adolf Heuken pernah diprotes, kenapa beliau hanya menulis bukunya ...

Read more »

Sejarah Kerokan

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM4cv4LRzUGqkmgI2fOa5XTyo2ohuIq1EdRBVvxDqK68lOZlW9ABD_KwvY3T46G0ByudNo_z-fK-Ige4S4fWJP8oOEgo4i1TuFVu15rK6ARo5NRl5k4BfM_FNsHrCfxT87SzSFr7HTW1E/s1600/sudarso-kerokan-big.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="294" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM4cv4LRzUGqkmgI2fOa5XTyo2ohuIq1EdRBVvxDqK68lOZlW9ABD_KwvY3T46G0ByudNo_z-fK-Ige4S4fWJP8oOEgo4i1TuFVu15rK6ARo5NRl5k4BfM_FNsHrCfxT87SzSFr7HTW1E/s320/sudarso-kerokan-big.gif" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;">  </div> <div style="text-align: justify;"> Sebagai orang Indonesia, tentu kita  tidak asing dengan metode penyembuhan sendiri dengan cara menggosok tubuh dengan alat atau kerokan. Biasanya menggunakan uang koin yang di olesi dengan minyak angin. Cara tradisional ini telah di gunakan banyak orang untuk mengatasi masuk angin, mual, atau tidak enak badan.  Banyak orang selalu minta kerok ketika badan merasa nyeri atau pegal karena masuk angin. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /> </div> <div style="text-align: justify;"> Kerokan memang cara paling tua mengatasi gejala masuk angin. Uniknya, cara sederhana ini tak hanya populer di Indonesia, melainkan juga di negara-negara Asia lainnya. Orang Vietnam menyebut kerokan sebagai cao giodi. Adapun warga Kamboja menjulukinya goh kyol. Di China yang terkenal dengan akupunturnya, metode kerokan juga cukup populer dengan sebutan gua sua. Bedanya, orang China memakai batu giok sebagai alat pengerok, bukan kepingan uang logam.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /> </div> <div style="text-align: justify;"> Konon, warna merah yang timbul pada kulit setelah kerokan adalah pertanda badan telah kemasukan angin secara berlebihan. Makin pekat warnanya, pertanda banyak pula angin yang berdiam di tubub. Benarkah? Tentu tidak. Warna merah pertanda pembuluh darah halus (kapiler) di bawah permukaan kulit pecah sehingga terlihat sebagai jejak merah di tempat yang dikerok. Badan orang sehat pun akan memerah jika dikerok.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /> </div> <div style="text-align: justify;"> Karena itu, banyak kalangan tak meyakini kemujaraban pengobatan kerok. Secara medis, kerokan adalah salah satu metode memperlebar pembuluh darah tepi yang menutup (vasokontiksi) menjadi menjadi semakin melebar (vasaditilasi).Namun, dalam taraf normal, kerokan akan membuat penderita masuk angin merasa nyaman karena telah melepas hormon beta endofin. Secara ilmiah, praktek sederhana ini terbukti mampu mengobati gejala masuk angin atau sindroma dingin yang memiliki gejala nyeri otot. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /> </div> <div style="text-align: justify;"> Bukan hanya itu, prinsip kerokan tak beda jauh dengan akupuntur yang menancapkan jarum dalam tubuh. Prinsip kerokan adalah meningkatkan temperatur dan energi pada tubuh yang dikerok. Peningkatan energi ini dilakukan melalui perangsang kulit tubuh bagian luar. Dengan cara ini, saraf penerima rangsang di otak akan menyampaikan rangsangan yang menimbulkan efek memperbaiki organ pada titik-titik meridian tubuh. Nah, pada gilirannya, arus darah di tubuh yang lancar akan menyebabkan pertahanan tubuh juga meningkat. Meskipun terkesan tradisional, metode kerokan memang berkhasiat untuk menyembuhkan rasa tidak enak atau demam.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /> </div> <div style="text-align: justify;"> Kerokan pada dasarnya adalah menipiskan kulit. Tindakan ini membuat panas tubuh mudah keluar sehingga suhu tubuh yang semula demam menjadi turun. Hasil kerokan sebaiknya tidak acak-acakan. Baiknya jika (dilakukan) seperti motif tulang daun atau ikan karena bentuk serat otot memang demikian. Saat kerokan pun ada faktor penekanan sehingga seperti pemijatan. Hal ini akan memberi efek pemanjangan pada otot-otot yang memendek karena peradangan. Dengan begitu rasa pegal-pegal pun akan hilang. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /> </div> <div style="text-align: justify;"> Sumber: Jawa Pos</div>

Sejarah Kerokan

  Sebagai orang Indonesia, tentu kita  tidak asing dengan metode penyembuhan sendiri dengan cara menggosok tubuh dengan alat atau ker...

Read more »

Fakta Tentang Payudara

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"> <img height="230" src="http://media.viva.co.id/thumbs2/2010/04/08/87893_keindahan_payudara_663_382.jpg" width="400" /> </div> <br /> Payudara tak memiliki bentuk simetris. (inmagine) <br /> <br /> Bagi banyak pria dan wanita, payudara telah menjadi bagian tubuh yang mewakilkan kecantikan seseorang. Sepasang payudara kerap menjadi simbol seks, dan mampu meningkatkan gairah.<br /> <br /> Namun, di balik semua pengetahuan mengenai sepasang payudara, banyak orang yang tak tahu beberapa hal tentang payudara. Ini dia lima diantaranya, seperti dikutip dari Askmen:<br /> <br /> <b>1. Wanita dengan implan payudara lebih mungkin bunuh diri </b><br /> <br /> Sebuah studi yang dilakukan selama 15 tahun oleh peneliti Universitas Laval di Quebec, Kanada dan dimuat dalam American Journal of Epidemiology menemukan tingkat bunuh diri lebih tinggi 73 persen pada wanita yang memiliki implan payudara daripada mereka yang tak melakukannya. <br /> <br /> Bukan implannya yang menyebabkan risiko bunuh diri, melainkan keinginan untuk memperbesar payudara berkaitan dengan kondisi mental seperti depresi, harga diri rendah, atau gangguan dismorfik tubuh (BDD). Wanita yang menjalani bedah implan payudara menganggap cara itu sebagai sarana untuk mendapatkan kepercayaan diri atau mengatasi masalah pribadi lainnya. <br /> <br /> <b>2. Sebagian wanita mengalami orgasme lewat stimulasi payudara </b><br /> <br /> Pendapat ini diungkap Marshall Miller dan Dorian Solot, yang menulis "I Love Female Orgasm: An Extraordinary Orgasm Guide". Menurut temuan mereka, sekitar 1 persen wanita mampu mencapai orgasme lewat rangsangan manual pada payudara.<br /> <br /> <b>3. Fetisisme payudara dianggap gangguan kejiwaan</b><br /> <br /> Fetisisme dapat didefinisikan sebagai penggunaan benda non seksual atau tak hidup atau bagian dari tubuh seseorang untuk mendapatkan kenikmatan seksual.<br /> <br /> Semua pria memang menyukai payudara, namun banyak yang tak mengakuinya secara gamblang. Sebagai gantinya, banyak simbol-simbol yang digunakan untuk menggambarkan kekaguman pada payudara sekaligus untuk memperoleh kepuasan seksual.<br /> <br /> <b>4. Payudara kiri lebih besar daripada kanan </b><br /> <br /> Hal ini berdasarkan penelitian yang diterbitkan di Annals of Plastic Surgery terhadap 600 wanita. Payudara tumbuh dan membesar saat masa pubertas karena adanya perubahan hormon. <br /> <br /> Dalam perkembangannya, sepasang payudara tak simetris, salah satu lebih besar atau lebih kecil daripada yang lain. <br /> <br /> <b>5. Payudara pria juga bisa mengeluarkan air susu</b><br /> <br /> Bukan hanya wanita yang bisa mengeluarkan air susu dari payudara mereka. Pria ternyata juga bisa secara spontan mengeluarkan air dari payudara mereka. <br /> <br /> Namun, kondisi laktasi spontan ini sangat jarang terjadi. Biasanya, laktasi pada pria terjadi saat konsumsi rezim hormon tertentu untuk mengobati beberapa penyakit. <br /> <br /> Seperti wanita, pria juga memiliki kelenjar susu. Pengobatan kanker yang memerlukan hormon estrogen memungkinkan pria mengeluarkan air susu, namun belum ditemukan pria yang benar-benar bisa menyusui anaknya. (ren)<br /> <br /> <a href="http://life.viva.co.id/" target="_blank">sumber </a>

Fakta Tentang Payudara

Payudara tak memiliki bentuk simetris. (inmagine) Bagi banyak pria dan wanita, payudara telah menjadi bagian tubuh yang mewakilkan k...

Read more »

Bergadang itu tidak sehat

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4l4nEcgCdDTCVcm1NSA_yRbMOGeggQOgdolfYP8oDUaEJOcqMLly4rh4qTqvRbyRdxm0rlyAEG2i1lptUHaHvmjAOP5Hlca_npOzQmAkW1E4YR-K6cUYNMxbUd9YkxEXWRtPq-mo5lx8/s1600/5355-begadang.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4l4nEcgCdDTCVcm1NSA_yRbMOGeggQOgdolfYP8oDUaEJOcqMLly4rh4qTqvRbyRdxm0rlyAEG2i1lptUHaHvmjAOP5Hlca_npOzQmAkW1E4YR-K6cUYNMxbUd9YkxEXWRtPq-mo5lx8/s320/5355-begadang.jpg" width="320" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://3.bp.blogspot.com/-r1_gKLdB1uU/T_GjBT6v1WI/AAAAAAAAB3Q/3rDVli-zKSo/s1600/begadang.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div> <br /> "Begadang" mungkin kata itu sudah tidak asing lagi di telinga kita, dan mungkin juga kalian sudah tahu apa yang dimaksud dengan begadang, jadi saya tidak perlu memaparkan lagi apa itu begadang.<br /> <br /> Begadang biasanya dilakukan oleh beberapa orang yang harus menyelesaikan tugasnya tepat waktu, namun tidak sedikit juga yang melakukan hal ini hanya untuk melakukan hal2 yang tidak penting, biasanya hal ini dilakukan oleh anak2 yang sedang dalam proses dewasa hingga sampai orang tua pun juga ada.<br /> <br /> Baiklah saya rasa tidak perlu berpanjang lebar lagi, kali ini saya akan memberikan beberapa fakta mengenai begadang, jadi bagi yang suka atau sering begadang di baca baik2 ya....^^<br /> <br /> Sistem imun atau sistem kekebalan tubuh adalah suatu sistem yang diperlukan oleh manusia untuk melawan berbagai berjuta-juta bakteri, microba, racun, virus dan parasit yang datang ke tubuh. Penjelasannya seperti ini, jika seseorang/makhluk hidup meninggal dunia maka sistem imun akan berhenti bekerja. Yang terjadi pada mayat tersebut adalah berjuta2 microba mendatanginya dan mematikan satu persatu sel-sel yang terdapat pada tubuh mayat tersebut. Bakteri dan mikroba yang awalnya bertebaran diudara akan terus menyerang hingga tubuh bersisa tulang belulang saja. Jadi kerja sistem imun sangatlah penting.<br /> <br /> <br /> Lalu apa kaitannya sistem imun dengan begadang? Nah sistem imun yang kita miliki akan meningkat lebih pesat disaat kita tidur, misalnya dengan cara membuang racun yang ada ditubuh kita saat tubuh sedang tidak bekerja (tidur). Waktu malam hari adalah saat untuk pembuangan zat- zat tidak berguna / beracun(de-toxin) di bagian sistem antibodi sehingga apabila tidak dimanfaatkan secara baik (dengan tidur yang puas), maka kerja organ-organ dalam melakukan detoxin akan tidak efektif. Hal ini akan diperparah apabila kita mengisi jam-jam tersebut dengan mengkonsumsi makanan.<br /> <br /> Secara normal, kantung empedu akan aktif bekerja pukul 11.00 malam sampai pukul 01.00 dinihari untuk melakukan proses detoxin.Sedangkan hati bekerja aktif mulai pukul 1.00 sampai pukul 03.00. Siklus organ yang seperti itu sudah terprogram di tubuh kita secara default oleh jam biologis otak (circadian time clock), dan sangat sulit untuk mengubahnya.<br /> Jadi, sesekali begadang akan mengganggu kerja organ imun dalam membentuk sistem imun yang ada di tubuh kita. Bagaimana jika tidak sesekali melainkan berkali-kali?<br /> <br /> Efek begadang pada terhadap orang yang sudah ‘terbiasa’ ternyata justru lebih parah. Terlalu sering begadang hingga terbiasa dengan hidup ‘ngalong’ memungkinkan jam biologis kita berubah. Jam biologis yang kita miliki akan mengalah dengan kebiasaan kita tersebut dan menciptakan siklus tubuh dan organ2 yang baru. Hal tersebut bukanlah hal yang menguntungkan.<br /> <br /> Pada siklus tubuh yang normal,kondisi tubuh akan meningkat di pagi hari dan mulai menurun hingga malam hari. Jika siklus tubuh dipaksa berubah oleh kebiasaan begadang, akan terjadi hal sebaliknya. Yaitu sistem kekebalan tubuh akan mencapai puncak pada malam hari dan menurun di pagi hari. Padahal bibit penyakit dan bahan-bahan karsinogenik(bahan-bahan penyebab kanker) bertebaran di udara saat pagi hari akibat perubahan suhu dan angin.<br /> <br /> Sebuah riset telah dilangsungkan oleh ahli kanker Steve Richards. Hasilnya menunjukkan korelasi antara kerja malam dan kemungkinan menderita kanker. Orang-orang yang bekerja di malam hari hingga subuh atau pagi hari ternyata memiliki ketidakseimbangan hormon yang akhirnya mempengaruhi sistem kekebalan tubuh khususnya pada perkembangan sel-sel rusak yang seharusnya dapat dihancurkan oleh sel-sel imun. *katanya begadang bisa bikin jerawatan......... ^^<br /> <br /> Bagaimana, masih mau begadang??<br /> <br /> <a href="http://www.sidomi.com/" target="_blank">sumber </a>

Bergadang itu tidak sehat

"Begadang" mungkin kata itu sudah tidak asing lagi di telinga kita, dan mungkin juga kalian sudah tahu apa yang dimaksud deng...

Read more »

Fakta Rokok yang Disembunyikan Produsen Rokok

<div style="text-align: center;"> Los Angeles: Selain nikotin dan ratusan racun berbahaya lainnya, rokok juga mengandung unsur radioaktif yang disebut sebagai ion alfa. Keberadaan unsur berbahaya ini diklaim sudah diketahui oleh industri rokok, namun disembunyikan selama 42 tahun.<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEih5sdCbeRowD-dNLLcuCDPEIDPFkvEVuxddwk1npR45uNNU-bsiGDWnmABAFuzAUhZloRF2IN7hcNp2cgYI5pcXsZRjHyCeL_haqtYThKLN_YXl_PcbSx-gustvT-xuf9cQ_YVwLukmkM/s1600/bahaya+rokok.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEih5sdCbeRowD-dNLLcuCDPEIDPFkvEVuxddwk1npR45uNNU-bsiGDWnmABAFuzAUhZloRF2IN7hcNp2cgYI5pcXsZRjHyCeL_haqtYThKLN_YXl_PcbSx-gustvT-xuf9cQ_YVwLukmkM/s320/bahaya+rokok.jpg" /></a><br /> Klaim mengejutkan ini disampaikan oleh para peneliti dari University of California di Los Angeles dan dipublikasikan di jurnal Nicotine and Tobacco Research. Para peneliti mengungkap hal itu setelah mempelajari dokumen-dokumen rahasia dari industri rokok sejak tahun 1998.<br /><br /> Salah satu dokumen menyebutkan, adanya bahan radioaktif dalam rokok sudah diketahui 5 tahun lebih awal daripada yang diduga selama ini. Pada awal 1960-an, industri rokok diam-diam sudah melakukan investigasi mendalam terkait kemungkinan adanya unsur radiasi. <br /><br /> "Industri rokok sudah menyadari adanya unsur radioaktif dalam rokok sejak 1959. Mereka tahu itu memicu kanker, tetapi menyembunyikan fakta itu bertahun-tahun," ungkap Hrayr S Karagueuzian, profesor kardiologi yang memimpin penelitian itu seperti dikutip dari Indiavision, Jumat (30/9/2011).Tak hanya itu, dokumen tersebut juga menunjukkan bahwa selama itu industri rokok berusaha mengaburkan fakta tentang radiasi asap rokok dan bahayanya bagi kesehatan. Hasil-hasil penyelidikan tentang ion alfa yang berbahaya tidak boleh dipublikasikan. Unsur radioaktif dalam rokok, seperti ditulis detikHealth sebelumnya, berasal dari mineral alami di dalam tanah maupun penggunaan pupuk. Salah satu unsur yang melepaskan ion alfa adalah polonium, yang tingkat radiasinya disebut-sebut 7 kali lebih besar dari sinar X. <br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIr00CwScbIuHDgvRT1SzNAxYoldCwdoXBgsiB8qprEZmPgAk7lB2XGJi26PaCJ2-59MQUJpVqJdDFBJFGPxWWzVUFtUnYeqTYBqkD0jWNcWAlgZlP-TPP4qX6XZ2d1e2NKIdo-mXpCOU/s1600/paru-paru+perokok+dan+bukan+perokok.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIr00CwScbIuHDgvRT1SzNAxYoldCwdoXBgsiB8qprEZmPgAk7lB2XGJi26PaCJ2-59MQUJpVqJdDFBJFGPxWWzVUFtUnYeqTYBqkD0jWNcWAlgZlP-TPP4qX6XZ2d1e2NKIdo-mXpCOU/s320/paru-paru+perokok+dan+bukan+perokok.jpg" /></a><br />Perbandingan antara paru-paru perokok dan bukan perokok <br /><br /> Efek radiasi pada asap rokok bisa terakumulasi, kemudian dalam jangka panjang akan memicu kerusakan paru-paru atau bahkan kanker. Bukan hanya perokok aktif saja yang bisa terkena dampaknya, perokok pasif atau bahkan third hand smoker juga terancam kesehatannya. <br /><br /> Rokok memang berbahaya bagi tubuh, selain bisa menyebabkan kanker (pokoknya liat aja bungkus rokok, di situ cukup jelas ditulis semua bahayanya), rokok juga ternyata punya efek yang sangat mengerikan pada paru-paru.<br /><br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_TPIQM0IEDN3JqXsmtjOKvdsQSKrtCW85rvRvtIDidDz4FkuBXYJPh89WY8FKfcQwNRdEOeIZDizkvddiGgyMs5vGW3h4PNtcCEpDCwsB7WSnXrfdOmwBHdurltD9j2uMaaFMILznSa8/s1600/zat+berbahaya+dalam+rokok.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_TPIQM0IEDN3JqXsmtjOKvdsQSKrtCW85rvRvtIDidDz4FkuBXYJPh89WY8FKfcQwNRdEOeIZDizkvddiGgyMs5vGW3h4PNtcCEpDCwsB7WSnXrfdOmwBHdurltD9j2uMaaFMILznSa8/s320/zat+berbahaya+dalam+rokok.jpg" /></a><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1PLklDAXBhHUnLBdGECPuaYy6IgRlMVS5u1eIosy_SwiUgFj0EQA7Okuz6vYQIfBUPmXpM8NQZ5dtSneTr5iTHWhj13-LKiZP5U9bAGCHb2BS8KXbWXfz3Zpkh_oXLWTf6wpiE3Hbstg/s1600/zat_rokok.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1PLklDAXBhHUnLBdGECPuaYy6IgRlMVS5u1eIosy_SwiUgFj0EQA7Okuz6vYQIfBUPmXpM8NQZ5dtSneTr5iTHWhj13-LKiZP5U9bAGCHb2BS8KXbWXfz3Zpkh_oXLWTf6wpiE3Hbstg/s320/zat_rokok.jpg" /></a><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHMJMLsa9c1hOj7iguoahCkV58NPRA55J9FPlj60raTAbXyUwCj6HjE7lCh32RVjXSi1yGaKNAcAxQDKT3oj4ydTmCmgy95aZXgdYAUHHBShcgdrU8R72k1CIUysQ3CTATAynp_LEVlEk/s1600/zat+berbahaya+rokok.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHMJMLsa9c1hOj7iguoahCkV58NPRA55J9FPlj60raTAbXyUwCj6HjE7lCh32RVjXSi1yGaKNAcAxQDKT3oj4ydTmCmgy95aZXgdYAUHHBShcgdrU8R72k1CIUysQ3CTATAynp_LEVlEk/s320/zat+berbahaya+rokok.jpg" /></a><br /><br /><br /> Semakin banyaknya pasien jantung yang disebabkan karena kebiasaan merokok (aktif maupun perokok pasif). Dijelaskan oleh pakar kesehatan bahwa pembunuh nomor 11 adalah penyakit jantung sekarang merupakn pembunuh nomor 1. Bukan hanya itu bila zaman dulu penyakit jantung hanya diderita setelah usia 50th sekarang usia penderita semakin muda, pasien berusia 40 bahkan 20an sudah banyak yang terserang penyakit jantung. Perokok mendapat risiko 2 kali lipat mengidap penyakit jantung bahkan mendadak 2-4 kali lipat daripada yang tidak merokok.<br /><br /> Apakah anda tidak merasa bersalah saat menghembuskan asap rokok di tempat umum?<br /><br /> Pasalnya asap rokok yang anda hembuskan untuk menyenangkan diri sendiri itu beresiko membuat orang lain terkena penyakit jantung koroner dan MATI MENDADAK. Dari 53.000 pasien yang terkena pengaruh buruk asap rokok, alias perokok pasif, sekitar 37.000 (70%) menderita penyakit jantung koroner. Artinya mereka sakit dari “kesenangan” anda. <br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6P6-YFN5qv-sBD3TMCfNZtLoCSAhwv3xQW-WrPMyWCZIbCD06ha0zw7kK8TbUbaj4o68Iirwu1IAvwF9n0cCsclnu0SAKSS4u-ga0DsWjdr_O3IRwlKLCva07W3nQGHfBtuRGdnBVYJ4/s1600/tubuh+perokok.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6P6-YFN5qv-sBD3TMCfNZtLoCSAhwv3xQW-WrPMyWCZIbCD06ha0zw7kK8TbUbaj4o68Iirwu1IAvwF9n0cCsclnu0SAKSS4u-ga0DsWjdr_O3IRwlKLCva07W3nQGHfBtuRGdnBVYJ4/s320/tubuh+perokok.jpg" /></a><br /><br /> Asap rokok mengandung lebih 4000 unsur dari pembakaran tidak sempurna daun tembakau. Beberapa unsur tersebut mempunyai hubungan dengan gangguan kesehatan misalnya:<br /><br /> - Tar<br /> - Nikotin<br /> - Benzene<br /> - KarbonMonoksida (CO)<br /><br /> Tar adalah getah tembakau yang berwarna coklat, dapat mengiritasi saluran pernapasan yang dapat menyebabkan penyakit jantung, bronkitis, kanker nasofaring dan kanker paru-paru. Nikotin selain mempengaruhi denyut jantung juga berpengaruh pada pembuluh darah.<br /><br /> Serta CO2 gas yang lebih kuat mengikat hemoglobin (sel darah merah) daripada oksigen. Bila terus terjadi maka menyebabkan sel tubuh kekurangan oksigen dan penyempitan pembuluh darah, karena tubuh berusaha menyeimbangkan kondisi tersebut. Bila CO2 lebih besar dari Hb dapat menyebabkan kematian otot-otot jantung.<br /><br /> Jika otot jantung mati otomatis sudah dipastikan fungsi jantung sebagai pompa darah beserta zat makan ke seluruh tubuh dari ujung rambut sampe ujung kaki akan terganggu. Kondisi ini dikenal dengan “serangan jantung akut”. <br /><br /><br /> Berikut adalah gambar perbandingan antar paru-paru bukan perokok dan paru-paru perokok :<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuoeECblv98lmpUm5itSOP4HOhAgAWIMFjTSRk-ImtAPqdJ9GmlV-SaKfA8t9REzu7n29UNcSBqB8gSi7_XAFP95j7e9BiWsIK9sPkNauUuH2IFkBWcS29EuRMcC5BYPj1ltz4GXO24Js/s1600/paru-paru+perokok.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuoeECblv98lmpUm5itSOP4HOhAgAWIMFjTSRk-ImtAPqdJ9GmlV-SaKfA8t9REzu7n29UNcSBqB8gSi7_XAFP95j7e9BiWsIK9sPkNauUuH2IFkBWcS29EuRMcC5BYPj1ltz4GXO24Js/s320/paru-paru+perokok.jpg" /></a><br /><br /><br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjs4H98NLDBgs8JMx0jDKapfW196SQtuaBZm8ekp8ogdhZl9DO0lfPjNBPMILNWUEyU_9A_l98y5XLI8LW-jt0hhEOJeqvpUnBNU2yHevuajR3yb7S-yADVmgDB3la3Ul2Z4GcaDLhDSuc/s1600/paru-paru+perokok.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjs4H98NLDBgs8JMx0jDKapfW196SQtuaBZm8ekp8ogdhZl9DO0lfPjNBPMILNWUEyU_9A_l98y5XLI8LW-jt0hhEOJeqvpUnBNU2yHevuajR3yb7S-yADVmgDB3la3Ul2Z4GcaDLhDSuc/s320/paru-paru+perokok.jpg" /></a><br />Paru-paru bukan perokok (kiri) dan paru-paru perokok (kanan) <br /><br /> Siapkah anda atau orang di sekitar anda terserang penyakit jantung, penyakit pembunuh dengan ranking nomor 1 di dunia gara-gara kebiasaan merokok Anda? <br /><br /> Inilah analisa percobaaan untuk membuktikan kepada perokok seperti inilah hasilnya jika kebanyakan dan sering sekali menghabiskan rokok. <br /><br /> So, bagi yang sekarang masih merokok, coba deh dipikir-pikir lagi tentang kebiasaan Anda itu. Serta pikirkan juga bahaya merokok bagi kesehatan Anda dan orang-orang di sekitar Anda. <br /><br /><br /> STOP MEROKOK MULAI DARI SEKARANG! <br /><br /><br /> Lebih baik gunakan uang untuk membeli rokok untuk membeli hal yang lebih berguna, ketimbang membuatnya jadi abu rokok.</div> <div style="text-align: center;">  </div> <div style="text-align: left;"> <a href="http://www.farhan-bjm.web.id/" target="_blank">sumber </a></div>

Fakta Rokok yang Disembunyikan Produsen Rokok

Los Angeles: Selain nikotin dan ratusan racun berbahaya lainnya, rokok juga mengandung unsur radioaktif yang disebut sebagai ion alfa. Kebe...

Read more »

Nama orang ini aneh banget

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGaQQ6BKhMDea7f3nyrj2NXqy-Yojmc49RQm8REsYoC4KDEm29_8MvcAR0tqahR_LRK89n2UyYbiw-FUuhmHmAvWWOd8YxBzTrRM4zpgrqg0JQ2V0LYd2fnJu3g_Ch6Dp7YsiyCSIgINO7/s1600/nama+orang+paling+unik.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGaQQ6BKhMDea7f3nyrj2NXqy-Yojmc49RQm8REsYoC4KDEm29_8MvcAR0tqahR_LRK89n2UyYbiw-FUuhmHmAvWWOd8YxBzTrRM4zpgrqg0JQ2V0LYd2fnJu3g_Ch6Dp7YsiyCSIgINO7/s400/nama+orang+paling+unik.jpg" /></a><br /> Jika orang lain berteman dengan seseorang melihat dari sifatnya, fisiknya, kekayaannya atau kecerdasannya, namun tidak dengan saya. Saya cenderung melihat nama mereka. Ya, saya sangat menyukai nama-nama. Di otak saya selalu bertaburan nama-nama. Karena sesungguhnya nama adalah hiasan terindah yang diberikan orangtua kita sebagai modal awal kita berkenalan dengan orang lain.<br /> <br /> Tulisan ini tidak bermaksud untuk menjelekkan nama seseorang apalagi menghina. Tulisan ini semata-mata ingin menunjukkan bahwa ada begitu banyak nama-nama unik di indonesia ini. Ya siapa tahu ada yang berminat menjadikan salah satu dari 7 nama terunik ini menjadi nama dari putra/putrinya nanti.<br /> <br /> Nama-nama unik yang saya pilih, dipilih berdasarkan kelangkaan, orisinilitas, kelucuan, makna mendalam yang dimiliki dan keindahannya. Berikut adalah 7 nama terunik di Indonesia versi Harry Gunawan :<br /> <br /> <b>1. Help Me Toruga</b><br /> <br /> Pertama kali mendengar nama ini adalah saat acara Master Class Ramadhan di RCTI, 2011 lalu. Saat itu, chef Juna yang mengisi acaranya. Pada sesi tanya jawab, seorang penonton mengajukan pertanyaan dan menyebutkan namanya. “Saya Help Me Toruga.” Sontak semua yang menonton sangat terkejut. Apalagi chef Juna. Beliau sampai memaksa mas Help Me untuk menunjukkan KTP-nya. Setelah mas Help Me menunjukkan KTP-nya (kamera mengzoom) barulah semua percaya. Saat ditanya apa makna namanya, mas Help Me menjawab bahwa “Help Me” bermakna “Tolong Saya”, sedangkan “Toruga” diambil dari bahasa Batak yang berarti “Tuntun.” Jadi makna lengkap namanya adalah, “Tolong Tuntun/Bimbing Saya.”<br /> <br /> <b>2. Xta Santri</b><br /> <br /> Nama yang diawali dengan huruf X sangat-sangat jarang ditemukan. Bahkan jika Sahabat membuka buku rekomendasi nama-nama bayi, Sahabat hanya akan menemukan sedikit nama yang berawalan huruf X. Misalnya : Xander; Xerxes; Xavier. Semuanya berasal dari bahasa asing. Namun, yang satu ini berbeda. Sahabat dijamin tidak akan menemukannya di buku rekomendasi nama-nama. Xta (dibaca eksta) adalah nama seorang kawannya kawan saya yang dulu bersekolah di Lampung. Orangnya cerdas dan alim sesuai namanya. Mengenai makna dari kata Xta dimaksudkan agar orang yang bersangkutan dapat menjadi Xtra = Exstra = Sangat. Dan Santri, seperti yang ada dalam pikiran Sahabat, pastilah bermakna alim seperti santri. Jadi Xta Santri memiliki makna “Sangat alim.”<br /> <br /> <b>3. Ending Duriah</b><br /> <br /> Nah, ternyata bukan hanya ada Happy Ending dan Sad Ending, tapi ada juga Ending Duriah. Ini nama salah satu siswiku saat PPL. Dulu saat mengabsen, sering kelewatan memanggil nama belakangnya menjadi “Durian” ketimbang “Duriah”. Lucu boleh lucu, tapi namanya memiliki makna mendalam. “Ending” berarti “Akhiran”. Dan “Duriah” berarti “Bercahaya” dalam bahasa Arab. Jadi namanya bermakna, “Akhiran yang bercahaya.”<br /> <br /> <b>4. Statistika LBD</b><br /> <br /> Nah, yang satu ini adalah nama dari adik tingkat saya di kampus (Unsri). Namun sekarang orangnya sudah tidak berkuliah lagi di Unsri. Dengar kabar katanya si dia mendapat beasiswa untuk kuliah di salah satu universitas di Jawa. Apa uniknya nama ini? Jelas yang sangat ketara adalah, kata pertama pada namanya, Statistika. Yup, statistika merupakan salah satu ilmu hitung yang mempelajari cara mengumpulkan, mengolah dan menyajikan data. Wah, sepertinya orangtuanya sangat menyukai matematika. Statistika kerap dipanggil Tika. Mengenai makna LBD, saya juga tidak tahu. Di absensi hanya di tulis begitu saja. Mungkin itu adalah singkatan dari kepanjangan namanya.<br /> <br /> <b>5. Okwan Wamancha</b><br /> <br /> Okwan Wamancaha adalah nama dari seorang adik tingkat saya di FKIP Matematika Unsri. Ayo tebak ini nama pria atau wanita? Jawaban yang tepat ini adalah nama seorang pria. Namanya sangat lucu dan unik. Membuat kita sukar melupakannya. Okwan bilang bahwa Okwan berarti anak pertama, dan Wamancha adalah sebuah singkatan. Wamancha =Jawa Maninjau Chaniago.<br /> <br /> <b>6. Kasara Juka</b><br /> <br /> Kasara Juka adalah nama seorang teman SMP dan SMA ku. Dia memiliki kecerdasan interpersonal yang sangat tinggi. Sekarang si Kasara sudah bekerja di salah satu perusahaan akamigas di Sumsel. Namun, saat percakapan di sekolah dulu, beliau ini menyatakan bahwa dia sendiri tidak tahu apa makna namanya. Tapi kalau kita telaah nama ini berbau asia timur, terlebih Jepang. Bahkan, namanya bisa ditulis dengan huruf Hiragana. Sahabat bisa berteman dengannya di FB, dia menggunakan nama FB yang sama seperti namanya.<br /> <br /> <b>7. Juanta Madus</b><br /> <br /> Juanta Madus juga nama seorang teman dari masa SMP dan SMA ku. Yang lebih mengejutkan adalah bahwa Madus adalah sepupu Kasara. Waw, dua orang sepupu dengan nama unik! Juanta orangnya lucu dan easy going. Dalam kasus ini Juanta juga tidak mengetahui makna namanya. Namun namanya terdengar seperti MODUS. Data yang paling sering muncul dalam statistika. Kami pun sering memanggilnya modus.<br /> <br /> <a href="http://fair-man.blogspot.com/" target="_blank">sumber</a><br />

Nama orang ini aneh banget

Jika orang lain berteman dengan seseorang melihat dari sifatnya, fisiknya, kekayaannya atau kecerdasannya, namun tidak dengan saya. Saya ce...

Read more »

Fakta Tentang Kopi

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm88YBF34ypZsQoYJ_bxGwbs9RHJ2QcFsaxIwKHinmctSphXpmF-bkIXZzpz-xEy9iZqwhXhG7iWDZGaxkmv1-HJ_tibzsawz7Uyon-J5XlVQdo-poviiI2TscirEWfs6JbI_q73-7laA/s1600/840aa-kopi008.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm88YBF34ypZsQoYJ_bxGwbs9RHJ2QcFsaxIwKHinmctSphXpmF-bkIXZzpz-xEy9iZqwhXhG7iWDZGaxkmv1-HJ_tibzsawz7Uyon-J5XlVQdo-poviiI2TscirEWfs6JbI_q73-7laA/s1600/840aa-kopi008.jpg" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://3.bp.blogspot.com/-Kl2Zqw6ET24/T_KMXPua9WI/AAAAAAAAB3k/zB0h8gQbVwM/s1600/minum+kopi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div> <br /> Kopi menjadi teman setia buat sebagian orang. Apalagi yang suka begadang atau dapat shift kerja malam, kopi tidak lepas dari sajian tengah malam. Ditambah cemilan seadanya, sudah membuat coffee time begitu istimewa. <br /> <br /> Rob van Dam, PhD, asisten profesor gizi di Harvard School of Public Health, mengatakan, tanaman yang dibudidayakan pertama kali oleh orang Ethiopia ini punya manfaat buat kesehatan. Catatannya, jangan sampai berlebihan minum kopi. Dan, ada beberapa tentang fakta kopi yang perlu Anda ketahui sebagai berikut: </div> <br /> <br /> <b>Benar jika dikatakan kopi akan menaikkan tekanan darah.</b> Pasalnya, kafein mempunyai fungsi untuk meningkatkan aliran darah. Tidak disarankan penderita hipertensi untuk mengonsumsi kopi.<br /> <br /> <b>Rasa kantuk bisa hilang dengan kandungan kafein pada kopi.</b> Namun, berlebihan mengisi tubuh dengan kafein juga membuat pikiran Anda gelisah akibat susah tidur.<br /> <br /> <b>Kopi memiliki kandungan asam chlorogenic.</b> Antioksidan ini bisa menurunkan risiko diabetes tipe 2 hingga 25 persen. Tapi, sebaiknya jangan tambahkan gula atau pemanis lain buat Anda yang berpotensi terkena penyait ini.<br /> Dalam sebuah studi dikatakan, penyakit parkinson, alzheimer, dan kanker hati bisa dicegah dengan kopi dalam takaran normal.<br /> <br /> <b>Efek samping berlebihan minum kopi adalah rasa stres, tegang, dan cemas.</b> Toleransi yang masih diterima oleh tubuh adalah 1-2 cangkir kopi ukuran kecil.<br /> <br /> <a href="http://sidomi.com/" target="_blank">sumber </a>

Fakta Tentang Kopi

Kopi menjadi teman setia buat sebagian orang. Apalagi yang suka begadang atau dapat shift kerja malam, kopi tidak lepas dari sajian ...

Read more »

Fakta di balik makanan dan minuman

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit1oA2rax36n0GT2If5atO61Fb6DqQSZYKXa7U0ySpSbukF2pExgJQw3uTnjCKwsSkwZ2rb-ykg5j4LpPTMv2tNHtg5QyWeIkHGyJLNcPan5RUtjGi3S-D2r1BAHw149Yb6M7iA3ulDsI/s1600/images.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit1oA2rax36n0GT2If5atO61Fb6DqQSZYKXa7U0ySpSbukF2pExgJQw3uTnjCKwsSkwZ2rb-ykg5j4LpPTMv2tNHtg5QyWeIkHGyJLNcPan5RUtjGi3S-D2r1BAHw149Yb6M7iA3ulDsI/s1600/images.jpeg" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://3.bp.blogspot.com/-hb2pMl9mMH8/T_Ffel_y8uI/AAAAAAAAB3E/jYoTvPPrVuQ/s1600/wij8gqxo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div> <br /> <b>1. Selada air dapat meningkatkan zat besi </b><br /> <br /> Sama seperti daging sapi, selada air dapat memberikan zat besi bagi tubuh kita dan menjadi sumber kalsium yang baik bagi vegetarian. Lima puluh gram selada air sudah menyumbang sepuluh persen masukan kalsium yang disarankan, yang dapat menguatkan jaringan otot dan tulang, termasuk mengatur denyut jantung, aksi otot, dan fungsi saraf.<br /> <br /> <b>2. Apel hijau tingkatkan semangat </b><br /> <br /> Riset ilmiah di Smell and Taste Treatment and Research Foundation di Chicago, Amerika Serikat menemukan bahwa aroma hijau dapat meningkatkan energi dan membangkitkan semangat sevara instan. Selain itu, nutrient-nutrien apel juga membantu meningkatkan produksi serotonin di dalam otak, sejenis zat kimia yang menimbulkan rasa senang dan bahagia. <br /> <br /> <b>3. Buah dan sayur membuat awet muda </b><br /> <br /> Hasil riset di Amerika Serikat menunjukkan bahwa wanita mengalami lebih banyak oksidatif, suatu proses molekular yang menyebabkan penuaan, penyakit jantung, dan penyakit kronik lainnya. Dalam risetnya itu, University of California di Barkeley melakukan pemeriksaan darah untuk mengetahui kadar oksidatif pada orang dewasa sehat. <br /> <br /> Mereka menemukan kerusakan oksidatif lebih banyak ditemukan pada wanita dibanding pria perokok. Para periset menduga kadar lemak tubuh wanita relatif lebih tinggi daripada pria diduga sebagai sumber radikal bebas. <br /> <br /> Untuk menguranginya, para ahli menganjurkan makan dua porsi buah dan tiga porsi sayuran, termasuk multivitamin dan lima ratus mg vitamin C. <br /> <br /> <b>4. Jus bit atasi kurang darah saat haid </b><br /> <br /> Karena kehilangan banyak darah saat haid, biasa tubuh terasa lemas. Jus bit sangat baik diminum oleh wanita yang sedang haid sebab mengandung zat besi yang dipakai sebagai bahan untuk memproduksi butir-butir sel darah merah. <br /> <br /> Bit diblender, disaring, kemudian ambil air setengah gelas. Campurkan jus ini dengan jus wortel lalu segera minum. Dianjurkan meminum jus ini tiga kali sehari sebanyak setengah gelas selama haid. Jangan terlalu banyak meminumnya karena dapat berakibat pusing sebagai akibat sifat pembersihnya yang kuat. <br /> <br /> <b>5. Kopi menigkatkan ingatan </b><br /> <br /> Para periset di University of Arizona menemukan bahwa dengan meminum segelas kopi di pertengahan siang dapat membantu menurunnya ingatan jangka pendek yang banyak dialami orang-orang pada jam tersebut. Jika Anda tak terbiasa minum kopi, hindari kemungkinan efek samping seperti gemetar, pusing, dan lapar. Anda dapat mencoba minuman denga kafein lebih ringan seperti teh. <br /> <br /> <b>6. Daun pepaya: pahit rasanya, banyak manfaatnya </b><br /> <br /> Daun papaya dapat mengobati malaria, sakit perut, dan kurang nafsu makan, caranya ambil daun papaya agar sebanyak 1-2 telapak tangan, garam sedikit, dan air hangat secangkir. Campuranb ini diblender, diperas, dan diambil airnya kemudian diminum sekali sehari satu ramuan, diulang tiga hari. <br /> <br /> <b>7. Belimbing, buah favorit para pediet </b><br /> <br /> Belimbing mengabndung vitamin A dan C, antioksidan yang mampu melawan radikal bebas dan meningkatkan daya tahan tubuh. Belimbing manis kaya akan pektin yang mampu menjerat kolesterol, mencegah hepatitis dan asam empedu yang terdapat dalam usus dan membantu pembuangannya. Serat bermanfaat memperlancar proses pencernaan. Boleh dikatakan bahwa buah ini adalah favorit bagi yang ingin tetap langsing. <br /> <br /> <b>8. Kentang untuk membersihkan isi perut </b><br /> <br /> Jika perut Anda terasa penuh dan susah buang air besar, ramuan kentang ini dapat membantuu. Caranya potong-potong kentang dan masukkan ke dalam air panas yang telah diberi sedikit garam, lalu rendam semalaman. Saring air kentang dan minum pagi-pagi sebelum sarapan. Ulangi terus cara ini hingga Anda merasa ada perubahan yang baik pada perut Anda. <br /> <br /> <b>9. Tomat mengurangi resiko kanker prostat </b><br /> <br /> Tomat dan produk olahahnnya seperti jus dan saus tomat, sumber likopen zat gizi tanaman yang merupakan antioksidan pencegah kanker. Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of The National Cancer Institute, Maret 2002, periset di Brigham and Women’s Hospital dan Harvard School of Public Health menemukan bahwa dengan mengonsumsi buah tomat dan produknya, kita mengurangi resiko pria terkena kanker prostat. <br /> <br /> <b>10. Hati, minyak ikan, dan kuning telur atasi depresi </b><br /> <br /> Vitamin B12 yang tinggi membantu menyembuhkan seseorang dari depresi. Penelitian yang dipublikasikan dalam BMC Psychiatry mendukung ide tersebut pada pasien penderita depresi yang minum suplemen vitamin ini mengalami respon lebih baik terhadap antidepresan. Vitamin B12 banyak ditemukan dalam makanan yang berasal dari hewan, terutama hati, minyak ikan, dan kuning telur.<br /> <br /> <a href="http://odebhora.wordpress.com/" target="_blank">sumber </a>

Fakta di balik makanan dan minuman

1. Selada air dapat meningkatkan zat besi Sama seperti daging sapi, selada air dapat memberikan zat besi bagi tubuh kita dan menjadi ...

Read more »

Fakta sejarah sepak bola

<div style="text-align: center;"> <span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Segalanya Tentang Sepak bola :<br /> <br /> 1. Carlos Caszely (pemain Chili) adalah pemain yang terkena kartu merah pertama di Piala Dunia, tgl, 14 Juni 1974<br /> </b></span><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSJiJ-7L0n0ei8jgP-FoubUAxHe5tcsc_U6BX73uYUEVUEuNEQanbJeVRm7JSfE7tqoQa8tV7JA79jd1Vm7iNabbLiYcG_8oYdz8HBcnXaLyw2eAdbCr31pAQdqxe2rGvFKMz5-U0eLPM/s1600/Carloscaszely.jpg" /></div> <span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br /> <span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br /> <span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>2. Kiper Arthur Wharton adalah pemain profesional berkulit hitam pertama. Dia lahir di Ghana dan bermain untuk tim liga Inggris Rotherham United tahun 1889</b></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVFwWIQM4EW0UIxqwrv_KA28wl4prV1QWEkbEY_WoGnJBMAD7vWsT7dFhTsThVpfzXiX9AKrYEzDXSvrTFEcwNKU2HBjS585kSz4bxoth-7VuhjqSPSg0BArNYIVRazTgNDa7wFnmv6QQ/s320/SLAwharton2.jpg" width="239" /></div> <div style="text-align: center;"> <span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /> </b></span></div> <div style="text-align: center;"> <span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>3. Tahun 1950, India menarik diri dari Piala Dunia karena tidak diijinkan bermain tanpa alas kaki</b></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYVZyHD25lNA4JflXqC1FaB_RY44fvZg2zPe63cqb0a69ZURshdK3UnT4Xux35PpIL3leqsdOgNaSyNGhbYJMRzGtfxAxMZIkHwc7j8QUcx8Y0L0xzsMGc4ys0QY6iW1d2IgCansMKnL-F/s320/1950+usaaa.JPG" /></div> <div style="text-align: center;"> <span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /> </b></span></div> <div style="text-align: center;"> <span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>4. Tahun 1957, hanya tersisa 30 menit, Charlton Athletic berhasil membalikkan skor dari ketinggalan 5-1 atas Huddersfield Town menjadi kemenangan 7-6! </b></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <img border="0" height="233" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp5kvoktU5bGpdoCu0XKuaO6W_c2tmkvPcl8JTbO1ZSZxWGPEhAtzYx5Ecnic1AFGceTlyq8pdV1x97Olr1_72SOzTkTXUqgGCjHwOP8m1ZIsyX5Co0LZf-5o-PgWlm_ChwVCLgCIcQuE/s320/1957-1958a6.jpg" width="320" /></div> <div style="text-align: center;"> <span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /> </b></span></div> <div style="text-align: center;"> <span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>5. Tahun 1998, wasit Inggris Martin Sylvester mengeluarkan dirinya sendiri dengan kartu merah sesaat setelah memukul seorang pemain pada pertandingan The Andover dan District Sunday! </b></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5xITX9pjmmiKtd9kdHIveY8Lc84xz-XuXXF2QRFZaBVlR4E6-h2mU0V1vOiUu-mVOpwdZNKTHhpjDYYsRQmvhdFTzwJ-HIXbe-L9Jkq1DQujNqwTxBQS1YctEfahy2AXyEhLzbRachMs/s320/carlossimon.jpg" width="320" /></div> <div style="text-align: center;"> <span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /> </b></span></div> <div style="text-align: center;"> <span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>6. Skor Terbesar Di Dunia Dalam Pertandingan Internasional adalah 31-0. Yang Bertanding adalah Timnas Australia melawan Timnas Samoa Amerika</b></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <img border="0" height="207" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVqXtRfMhOGwbThqeg-vgx1Gdu0AWVDMfTl_nSmPXpE7WrcR9S8lfxpYVoQ2UXqCy-OQYTSsfTWhYkSdnTOFCeEbXWkE3EsFkiaTPH8KBsLAz6DCXjQavVdSCgipqcsPvhTfSqpKmnjb0/s320/australia-national-football-team.jpg" width="320" /></div> <span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nah, itulah sekelumit fakta sejarah tentang sepak bola. Mungkin masih banyak lagi fakta lainnya yang belum terungkap. Mungkin kalau ada yang mau nambahin, share di mari gan.</span>

Fakta sejarah sepak bola

Segalanya Tentang Sepak bola : 1. Carlos Caszely (pemain Chili) adalah pemain yang terkena kartu merah pertama di Piala Dunia, tgl, 14 J...

Read more »

manfaat lari pagi bagi ibu hamil

<u><b>1. Memperkuat otot-otot yang dibutuhkan untuk persalinan. </b></u> <br /> <br /> Penelitian menyebutkan, latihan fisik teratur menguatkan otot-otot yang dibutuhkan untuk persalinan, misalnya otot-otot rongga panggul. artikel ini bisa di download <a href="http://www.ziddu.com/download/14928251/228-Manfaat_Jalan_Pagi_Bagi_Ibu_Hamil.pdf.html">disini </a><br /> <br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0tAcwwcvyiORQUQnJ6k1zIlVHmzLJGQSp-0Kdjg3IPGKfykQ06DgU3SE3L7-Eo0nT47oq4UJtQvliDXhcWhWvdFLE25i0UwGA-bTh5aoFPp4NR7QhpIgaxRhdAZOkGomBn75NOvepFGwv/s1600/jalan+kaki.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="301" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0tAcwwcvyiORQUQnJ6k1zIlVHmzLJGQSp-0Kdjg3IPGKfykQ06DgU3SE3L7-Eo0nT47oq4UJtQvliDXhcWhWvdFLE25i0UwGA-bTh5aoFPp4NR7QhpIgaxRhdAZOkGomBn75NOvepFGwv/s320/jalan+kaki.jpg" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">jalan kaki</td></tr> </tbody></table> <br /> <a href="" name="more"></a><b><u>2. Mempermudah menjalani persalinan. </u></b><br /> <br /> Deborah Lindemann, profesor kebidanan dan ilmu kesehatan anak pada Life Chiropractic College West di California mengungkapkan, orang yang bugar akan lebih mudah (menjalani persalinan), terutama pada tahap kedua persalinan, yaitu mengejan. artikel ini bisa di download <a href="http://www.ziddu.com/download/14928251/228-Manfaat_Jalan_Pagi_Bagi_Ibu_Hamil.pdf.html">disini </a><br /> <br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikC2vuazaNZjgb5g4UWh_dno0QWN23EJRLFER9LDx_FIhJScbEfA44DxdRys6Dk15T6lHww7XqJDlMTIbOkhK4YlpJDMOb3VYRI0-ZCruQYN_fXvg9gWdAl9Wl68SkaHm69Z27-vcROWJp/s1600/bayisungsang.gif" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikC2vuazaNZjgb5g4UWh_dno0QWN23EJRLFER9LDx_FIhJScbEfA44DxdRys6Dk15T6lHww7XqJDlMTIbOkhK4YlpJDMOb3VYRI0-ZCruQYN_fXvg9gWdAl9Wl68SkaHm69Z27-vcROWJp/s320/bayisungsang.gif" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">posisi bayi</td></tr> </tbody></table> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVRPdqGquBpliy-O00ht5-PNFdB1uMkRYBLHAvTotSUGlb755sg_sNAeUvG1PTXwypnJsY5WYXY6xLu1VkC17Kb06gT6UCwlYks1bZBRHRKApUqkS0XOU8YglrqAyil05b_UqmxcCzqAst/s1600/woman-with-arms-raised.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="276" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVRPdqGquBpliy-O00ht5-PNFdB1uMkRYBLHAvTotSUGlb755sg_sNAeUvG1PTXwypnJsY5WYXY6xLu1VkC17Kb06gT6UCwlYks1bZBRHRKApUqkS0XOU8YglrqAyil05b_UqmxcCzqAst/s320/woman-with-arms-raised.jpg" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">jalan pagi</td></tr> </tbody></table> <br /> <u><b>3. Mempersingkat persalinan. </b></u><br /> <br /> Penelitan Dr. James Clapp, penulis buku Exercising Through Your Pregnancy menunjukkan, ibu-ibu yang sering latihan fisik dengan intensitas sedang atau tinggi, persalinannya sepertiga lebih singkat dibanding persalinan normal (tanpa komplikasi) yang dijalani ibu-ibu yang tidak melakukan latihan fisik. artikel ini bisa di download <a href="http://www.ziddu.com/download/14928251/228-Manfaat_Jalan_Pagi_Bagi_Ibu_Hamil.pdf.html">disini </a><br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMrOGdaNVImP5rPJNzoZJ00LZrddThP-0wCXMsO7G1hFrcDA3B2ge4nOPP_BMcMBcOjtQZ8XWK32Wty9VXadGal92Rj69uPTv9WF1jK1vhx942ksVt4bF7VVy2oEciR_f-_8qeaZuFSVwr/s1600/baby-both-hands_434.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="284" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMrOGdaNVImP5rPJNzoZJ00LZrddThP-0wCXMsO7G1hFrcDA3B2ge4nOPP_BMcMBcOjtQZ8XWK32Wty9VXadGal92Rj69uPTv9WF1jK1vhx942ksVt4bF7VVy2oEciR_f-_8qeaZuFSVwr/s320/baby-both-hands_434.jpg" width="320" /> </a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">persalinan normal</td></tr> </tbody></table> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg41zsuNaTY1UUKGM7g8me9N6cEkNYJ7Q4tWY8UR6EnnoYB2ZbhVsxaEtyzXoIosE_zpACw7DdncbDqfaWxdRirD4dGODbb-W-tJsCr9j-z9aGJEbUq3FoDKB5rFjXwU-uCZW4M3rq8bzwy/s1600/SuperWoman.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="244" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg41zsuNaTY1UUKGM7g8me9N6cEkNYJ7Q4tWY8UR6EnnoYB2ZbhVsxaEtyzXoIosE_zpACw7DdncbDqfaWxdRirD4dGODbb-W-tJsCr9j-z9aGJEbUq3FoDKB5rFjXwU-uCZW4M3rq8bzwy/s320/SuperWoman.jpg" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">jalan pagi</td></tr> </tbody></table> <br /> <br /> <b><u>4. Mengurangi risiko pre-eklamsia dan diabetes. </u></b><br /> <br /> Penelitian terakhir menunjukkan, latihan fisik teratur membantu mengurangi risiko munculnya penyakit paling berbahaya selama kehamilan: diabetes dan pre-eklamsia. artikel ini bisa di download <a href="http://www.ziddu.com/download/14928251/228-Manfaat_Jalan_Pagi_Bagi_Ibu_Hamil.pdf.html">disini </a><br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji3Bu6h7nRvtflnDdcV6KUNR1rohlPDUmwtq1qHOW7gndGCzDTTxj3z0IZp5IPoTeodFnrujqjCbgorNXdG0y57TjRO8qkaooqBS6yRkDjit_Uhe0WJLlMFDg_CP8drO0-MrkqP6KFoGrZ/s1600/diabete-2.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji3Bu6h7nRvtflnDdcV6KUNR1rohlPDUmwtq1qHOW7gndGCzDTTxj3z0IZp5IPoTeodFnrujqjCbgorNXdG0y57TjRO8qkaooqBS6yRkDjit_Uhe0WJLlMFDg_CP8drO0-MrkqP6KFoGrZ/s320/diabete-2.jpg" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">dokter memeriksa kadar gula</td></tr> </tbody></table> <br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkFpHcvmFkvKWtKRayNJ61oUhBprII1rYLl3StZJ4CXYcT9xf8NTfM6FQX9SPU-F3vVYBGwM5fQ3p_G3l4Qgb_AXkhfGLt4wbq6tl-Njl7rZWnnLYsqY1stQQHVLNuu-UYtDz924UEWWzF/s1600/jalan+kaki+untuk+cegah+diabetes.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkFpHcvmFkvKWtKRayNJ61oUhBprII1rYLl3StZJ4CXYcT9xf8NTfM6FQX9SPU-F3vVYBGwM5fQ3p_G3l4Qgb_AXkhfGLt4wbq6tl-Njl7rZWnnLYsqY1stQQHVLNuu-UYtDz924UEWWzF/s1600/jalan+kaki+untuk+cegah+diabetes.jpg" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">jalan kaki</td></tr> </tbody></table> <br /> <b><u>5. Mengurangi risiko keluhan umum selama hamil. </u></b><br /> <br /> Para pakar umumnya setuju, latihan fisik teratur akan mengurangi nyeri punggung, sembelit dan kembung yang biasa dikeluhkan ibu selama hamil. ( baca juga: <a href="http://fakta-dan-unik.blogspot.com/2011/02/keluhan-pada-ibu-hamil-dan-solusinya.html">Keluhan Pada Ibu Hamil Dan Solusinya</a> ) artikel ini bisa di download <a href="http://www.ziddu.com/download/14928251/228-Manfaat_Jalan_Pagi_Bagi_Ibu_Hamil.pdf.html">disini </a><br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj26Cccqd0SXO7-fcUl-uGpK7hynwcYrtFfhpxwlpxlsNvsDMkYLEo5QTqY66wUZZvEvWi-qceFySOxwtAL3LDlHzpAB_qegC_6HljObuANzo6jej_4OxW4dZ-Um7gimtKWPhRHzTi1Ilhp/s1600/sakit+punggung.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="220" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj26Cccqd0SXO7-fcUl-uGpK7hynwcYrtFfhpxwlpxlsNvsDMkYLEo5QTqY66wUZZvEvWi-qceFySOxwtAL3LDlHzpAB_qegC_6HljObuANzo6jej_4OxW4dZ-Um7gimtKWPhRHzTi1Ilhp/s320/sakit+punggung.jpg" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">sakit pinggang</td></tr> </tbody></table> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL-tBCfJKhREp-JCQKvuSzN7NHZJkyIZmHECnKiJfUi7HBUbq2Zttzf0AIYTgOTCPrHZY7jsbY84BjU0bsEV_OmAV06kkpS5iqUEIkdiaqsDT_5zXMZngpcjcQoB0Ka9UHy64ZsYfPtNop/s1600/kehamilan.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL-tBCfJKhREp-JCQKvuSzN7NHZJkyIZmHECnKiJfUi7HBUbq2Zttzf0AIYTgOTCPrHZY7jsbY84BjU0bsEV_OmAV06kkpS5iqUEIkdiaqsDT_5zXMZngpcjcQoB0Ka9UHy64ZsYfPtNop/s1600/kehamilan.jpg" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">ibu hamil</td></tr> </tbody></table> <br /> <u><b>6. Meningkatkan sirkulasi darah. </b></u><br /> <br /> Latihan fisik teratur memperlancar aliran darah, sehingga melancarkan pasokan oksigen ke seluruh tubuh. artikel ini bisa di download <a href="http://www.ziddu.com/download/14928251/228-Manfaat_Jalan_Pagi_Bagi_Ibu_Hamil.pdf.html">disini </a><br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMlGYTt3pA5tYrIg2q-XC8qOJC7e_NXXTPkHmWLqFKZTPwNncFHF0wFF6lDGnhmpvV0Af6YPsDg4TWhjEWKrSZDcRDCcd5hHW9o7NQJ40cNBYSEjyy2Z0AaqxHSYlCvNR-Zce9ed-EYkKr/s1600/SuperStock_824R-4402.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMlGYTt3pA5tYrIg2q-XC8qOJC7e_NXXTPkHmWLqFKZTPwNncFHF0wFF6lDGnhmpvV0Af6YPsDg4TWhjEWKrSZDcRDCcd5hHW9o7NQJ40cNBYSEjyy2Z0AaqxHSYlCvNR-Zce9ed-EYkKr/s320/SuperStock_824R-4402.jpg" width="213" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">blood circulation woman</td></tr> </tbody></table> <br /> <b><u>7. Menyehatkan pembuluh jantung. </u></b><br /> <br /> Jalan kaki adalah salah satu latihan fisik terbaik untuk pembuluh jantung ibu hamil, karena tidak terlalu membebani lutut dan persendian. artikel ini bisa di download <a href="http://www.ziddu.com/download/14928251/228-Manfaat_Jalan_Pagi_Bagi_Ibu_Hamil.pdf.html">disini </a><br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEja7Ks1XwtlLesr4qjjYCcFo7Wb_2Cv-wGpSTAtmDp8w95VRlgHGsj2qDkx0d9tJAJmKR6HVdtc-oovOsA_WZZkKSPj0-TvS2-81nVX2e3VmCsjJjh7Isep_Gv755Abpy2CqxUHHvo0DRjE/s1600/jantung.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEja7Ks1XwtlLesr4qjjYCcFo7Wb_2Cv-wGpSTAtmDp8w95VRlgHGsj2qDkx0d9tJAJmKR6HVdtc-oovOsA_WZZkKSPj0-TvS2-81nVX2e3VmCsjJjh7Isep_Gv755Abpy2CqxUHHvo0DRjE/s320/jantung.jpg" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">pembuluh jantung</td></tr> </tbody></table> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgojuDQeACtq-vBE183_BMfIQUDdxdkWdvGUsDQP2m0yrdpTqBWAXYXjgIl78mfJg13lYqsmvuNBu-FnFG7Dtl1Y7IQdwK2igGUPtzHLGy9xi5OodLSi4XdtcEFaekoOM-qqWNFbi5GoZ2Z/s1600/PEW_2.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgojuDQeACtq-vBE183_BMfIQUDdxdkWdvGUsDQP2m0yrdpTqBWAXYXjgIl78mfJg13lYqsmvuNBu-FnFG7Dtl1Y7IQdwK2igGUPtzHLGy9xi5OodLSi4XdtcEFaekoOM-qqWNFbi5GoZ2Z/s320/PEW_2.jpg" width="213" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">jalan pagi</td></tr> </tbody></table> <br /> <u><b>8. Membantu menjaga kenaikan berat badan. </b></u><br /> <br /> Dr. Margaret E. Pfeifer, Kepala Bagian Kebidanan Klinik Mayo di Minnesota mengungkapkan, latihan fisik teratur membantu menjaga kenaikan berat badan pada tingkat wajar, dan bisa mengurangi risiko diabetes selama kehamilan. artikel ini bisa di download <a href="http://www.ziddu.com/download/14928251/228-Manfaat_Jalan_Pagi_Bagi_Ibu_Hamil.pdf.html">disini </a><br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQh8Us8-Tv5rb2C4_JSKqh4X7j0dOJa9ARbdULNfzTDnTuo4_waoVDs8GxqU5KhMJwsuWw8Msn5Shb5TLLd2VI4IlZGeyDoVKIBlj-Shngk173PHbU3qF73Gbi0W5o-IcMwh7XSuCzl3na/s1600/berat_badan_perempuan_100705191754.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="231" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQh8Us8-Tv5rb2C4_JSKqh4X7j0dOJa9ARbdULNfzTDnTuo4_waoVDs8GxqU5KhMJwsuWw8Msn5Shb5TLLd2VI4IlZGeyDoVKIBlj-Shngk173PHbU3qF73Gbi0W5o-IcMwh7XSuCzl3na/s320/berat_badan_perempuan_100705191754.jpg" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">berar badan</td></tr> </tbody></table> <br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnzn-SvOejTQEVTUF8etTYlcY7_oypoxUnCGHBJAURH4HUtuJllQSTV5EteBS_f6CqqPV2swXfq0pqzFzB3OGVIkZqEGjwnAY2KE7PDBgaivjaCCuaqzN528DN-VxwPY4BSqYWwQAyzdWD/s1600/gizi-seimbang-bagi-ibu-hamils1.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnzn-SvOejTQEVTUF8etTYlcY7_oypoxUnCGHBJAURH4HUtuJllQSTV5EteBS_f6CqqPV2swXfq0pqzFzB3OGVIkZqEGjwnAY2KE7PDBgaivjaCCuaqzN528DN-VxwPY4BSqYWwQAyzdWD/s320/gizi-seimbang-bagi-ibu-hamils1.jpg" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">berat badan</td></tr> </tbody></table> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmE0lV-xt_saGcIm4eTfAXtfqcScJl9akMPxn9cbJTeZVKSvnS5M42dFfrWiRo4TEeGGmB609AVipKqZDzfy8xk0Gg9F2DwVQ02Us2lFtrUrlp-7Ks8Qlx7BfHn3Ym-ino0fgUr5dvbDwG/s1600/menurunkan+berat+badan.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmE0lV-xt_saGcIm4eTfAXtfqcScJl9akMPxn9cbJTeZVKSvnS5M42dFfrWiRo4TEeGGmB609AVipKqZDzfy8xk0Gg9F2DwVQ02Us2lFtrUrlp-7Ks8Qlx7BfHn3Ym-ino0fgUr5dvbDwG/s1600/menurunkan+berat+badan.jpg" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">berat badan</td></tr> </tbody></table> <br /> <br /> <b><u>9. Mengurangi stres fisik. </u></b><br /> <br /> Mark Fenton, rekan-penulis Walking Through Pregnancy and Beyond: How Expectant Moms Can Walk Through a Happy and Healthy Pregnancy and First Year menyebutkan, jalan kaki kegiatan ideal selama hamil karena tidak membuat tubuh ibu stres akibat latihan fisik yang tidak biasa. Menurut Kelli Calabrese, pakar kebugaran dan kepala pelatih di pusat kebugaran online ediets.com, stres fisik juga bisa berkurang jika ibu tetap aktif selama hamil. artikel ini bisa di download <a href="http://www.ziddu.com/download/14928251/228-Manfaat_Jalan_Pagi_Bagi_Ibu_Hamil.pdf.html">disini </a><br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcYcMYYxIQrlb0KPK5Z_-6T65QRB5qKtTj5pN3KvHaxAmSzE_aznkjpJenicA2ltOHqX0n7kZ3kOG4adom6dfu1TNYUpWsvUYty3KMLrGrx2JcRyr6LgnSfpjA2vm8wq1dHcmnZiDe16aB/s1600/senam+hamil.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcYcMYYxIQrlb0KPK5Z_-6T65QRB5qKtTj5pN3KvHaxAmSzE_aznkjpJenicA2ltOHqX0n7kZ3kOG4adom6dfu1TNYUpWsvUYty3KMLrGrx2JcRyr6LgnSfpjA2vm8wq1dHcmnZiDe16aB/s320/senam+hamil.jpg" width="240" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">rilek</td></tr> </tbody></table> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOv9eNsZf-jCytRguDjBbarHlv3T3GEGNKsXiL1wnK9zZiQ9erMBdPI_siCX52vJm_hqAUI6BzrVEc8iPitfv5-zJfV4gwsz5G7yEkmA5FlVuLPDQrOowFTOMKcX8_K9epBpc3-EF_wjxY/s1600/3702327p.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="208" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOv9eNsZf-jCytRguDjBbarHlv3T3GEGNKsXiL1wnK9zZiQ9erMBdPI_siCX52vJm_hqAUI6BzrVEc8iPitfv5-zJfV4gwsz5G7yEkmA5FlVuLPDQrOowFTOMKcX8_K9epBpc3-EF_wjxY/s320/3702327p.jpg" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">rilek</td></tr> </tbody></table> <br /> <b><u>10. Mengurangi stres psikis. </u></b><br /> <br /> Molly Kimball ahli diet dari Ochsner Clinic Foundation, New Orleans mengungkapkan, pelepasan hormon endorfin selama latihan fisik menimbulkan efek psikologis, yaitu melepaskan ketegangan psikis. artikel ini bisa di download <a href="http://www.ziddu.com/download/14928251/228-Manfaat_Jalan_Pagi_Bagi_Ibu_Hamil.pdf.html">disini </a><br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid9D4ZYhUH4GMkOZcuoL1L2DpCnobVX77YrOvUi_17WDMypUg_2B_9yznkv7CuZ3k0bx82vsdZpC9d1jCX1EOcO0RTpC6BOwO6sUV1kjPjN7sNshIfXWIXfg_VVhn8MNRJk9Wi9nw64jPp/s1600/images.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid9D4ZYhUH4GMkOZcuoL1L2DpCnobVX77YrOvUi_17WDMypUg_2B_9yznkv7CuZ3k0bx82vsdZpC9d1jCX1EOcO0RTpC6BOwO6sUV1kjPjN7sNshIfXWIXfg_VVhn8MNRJk9Wi9nw64jPp/s320/images.jpg" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">psikis</td></tr> </tbody></table> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFR4q4QLAXYZTIFNHdZ1DlaTIjyfaVSPi3G6B857wlFRqrJU8qMYeOblhEps_FyJsvLXHW24ErFjr8zt-bi81WYVwIFV-S8X99YNRAhrZYUdtm1Rbi7JdDpkHcP5OnQ7Iyzu1eLdqJplhY/s1600/FjbwXePVJr.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFR4q4QLAXYZTIFNHdZ1DlaTIjyfaVSPi3G6B857wlFRqrJU8qMYeOblhEps_FyJsvLXHW24ErFjr8zt-bi81WYVwIFV-S8X99YNRAhrZYUdtm1Rbi7JdDpkHcP5OnQ7Iyzu1eLdqJplhY/s1600/FjbwXePVJr.jpg" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">berpikir positif</td></tr> </tbody></table> <br /> <b><u>11. Meningkatkan energi. </u></b><br /> <br /> Menurut Dr. Michael S. Hisey, ahli bedah tulang belakang di Texas Back Institute, gejala-gejala mual, kehilangan energi dan motivasi yang biasa dialami ibu hamil bisa diatasi secara berangsur dengan memulai program latihan fisik teratur. artikel ini bisa di download <a href="http://www.ziddu.com/download/14928251/228-Manfaat_Jalan_Pagi_Bagi_Ibu_Hamil.pdf.html">disini </a><br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeAMuVs8TRnPNGUWuonPMB753cqqgr7xYs55QoPMBKsU02mh96WD_CvkaW5Wt2B7VoXpgEloy94n_E3MgNf3ksK0hxr1U1aPlc5JDspCHqI9Mb-kXmmW2YQoXKAbK8jACjPy1KQgRZ3er2/s1600/01_woman_sun.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeAMuVs8TRnPNGUWuonPMB753cqqgr7xYs55QoPMBKsU02mh96WD_CvkaW5Wt2B7VoXpgEloy94n_E3MgNf3ksK0hxr1U1aPlc5JDspCHqI9Mb-kXmmW2YQoXKAbK8jACjPy1KQgRZ3er2/s320/01_woman_sun.jpg" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">energi matahari</td></tr> </tbody></table> <br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg96x3-T9aw5nwpsfAq4PZPJATa92F8RD-Ys434_z6nZgk1wkfZNkHJ1KnKz4anzzXuJS_-1zgLdpdsilbMiZaqn7eAkXuTCPi5mjctHGOK4oc4talnHsqvm46yBQXNckLgI9z4xfL0lrWO/s1600/jalan+kaki1.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="315" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg96x3-T9aw5nwpsfAq4PZPJATa92F8RD-Ys434_z6nZgk1wkfZNkHJ1KnKz4anzzXuJS_-1zgLdpdsilbMiZaqn7eAkXuTCPi5mjctHGOK4oc4talnHsqvm46yBQXNckLgI9z4xfL0lrWO/s320/jalan+kaki1.jpg" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">full power</td></tr> </tbody></table> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ3lTx2OgoRilwmpBN0ueo0DQdAZAg0N27gXP-GupF6OgaXd4lUJ79KUqKTNSAM_jP3eixH2cleo5sRWs_Xjh3IGVGYqzhG7-44Y6JNBgQ6MvTNHjHKPg9d8FbEGeyyvEqXEEw8bdPGeHJ/s1600/00+jalan+kaki.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ3lTx2OgoRilwmpBN0ueo0DQdAZAg0N27gXP-GupF6OgaXd4lUJ79KUqKTNSAM_jP3eixH2cleo5sRWs_Xjh3IGVGYqzhG7-44Y6JNBgQ6MvTNHjHKPg9d8FbEGeyyvEqXEEw8bdPGeHJ/s320/00+jalan+kaki.jpg" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">jalan pagi</td></tr> </tbody></table> <br /> <b><u>12. Meningkatkan mood dan self-image.</u></b><br /> <br /> Kelli Calabrese, pakar kebugaran dan kepala pelatih di pusat kebugaran online ediets.com menyebutkan, latihan fisik meningkatkan mood and self image. artikel ini bisa di download <a href="http://www.ziddu.com/download/14928251/228-Manfaat_Jalan_Pagi_Bagi_Ibu_Hamil.pdf.html">disini </a><br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNkeas2CFWOoNQjEX-Xm2TMVOa8ei6ejs2PxW1TL5C6NO2CXuZOEZATYv8aPZ7C0oNa8jlZ9fE_O7XzTmbNQaLZzu3bKn3pRWVdEGfHrBcmxX60Ed_Z9-wN3dnM7cg-2iB06NVHUxNjV6X/s1600/persalinan+lagi%25281%2529.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNkeas2CFWOoNQjEX-Xm2TMVOa8ei6ejs2PxW1TL5C6NO2CXuZOEZATYv8aPZ7C0oNa8jlZ9fE_O7XzTmbNQaLZzu3bKn3pRWVdEGfHrBcmxX60Ed_Z9-wN3dnM7cg-2iB06NVHUxNjV6X/s1600/persalinan+lagi%25281%2529.jpg" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">mood ibu hamil</td></tr> </tbody></table> <br /> <u><b>13. Meningkatkan kualitas tidur. </b></u><br /> <br /> Ann W. Wright, assistant professor bidang biologi di Canisius College, AS yang juga ahli fisiologi latihan fisik khusus selama kehamilan mengungkapkan, jalan kaki membantu ibu hamil tidur lebih nyenyak, karena latihan fisik melepaskan endorfin yang membantu ibu hamil rileks. artikel ini bisa di download <a href="http://www.ziddu.com/download/14928251/228-Manfaat_Jalan_Pagi_Bagi_Ibu_Hamil.pdf.html">disini </a><br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU4kl269klKNggpTPG7n_DDT98iGouXHik2l0jbuurNGvjRdl-v_MG6B3kC4OcHPxOn2MsTqYMYQJjeIuE0CaBVanqr1yb2gJgv3LXv12ZZQDc-t6m81I46WIp_VCPTkehhIt9au-7fZGD/s1600/fase+istirahat.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU4kl269klKNggpTPG7n_DDT98iGouXHik2l0jbuurNGvjRdl-v_MG6B3kC4OcHPxOn2MsTqYMYQJjeIuE0CaBVanqr1yb2gJgv3LXv12ZZQDc-t6m81I46WIp_VCPTkehhIt9au-7fZGD/s320/fase+istirahat.jpg" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">tidur</td></tr> </tbody></table> <br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimYo5j9Z2H7yqlEqnQSUNfBrHAGWNtQzkrNhGVqkJQ7PuFDc6PM6u-T6mvmIQNx75OlRqthLCqSwD9RLX1VEsaJ4MIumJ1XfuhUSgDcwP-FA2BpbREQ-TYy-mUBdk-1o7-TLFhfojTG1U-/s1600/kartun-1.gif" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimYo5j9Z2H7yqlEqnQSUNfBrHAGWNtQzkrNhGVqkJQ7PuFDc6PM6u-T6mvmIQNx75OlRqthLCqSwD9RLX1VEsaJ4MIumJ1XfuhUSgDcwP-FA2BpbREQ-TYy-mUBdk-1o7-TLFhfojTG1U-/s320/kartun-1.gif" width="168" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">kartun ibu hamil</td></tr> </tbody></table> <u><b>14. Ramuan buat mengatasi kaki bengkak pada ibu kehamilan</b></u><br /> <br /> Kaki bengkak selama kehamilan ,itu dikarenakan :<br /> 1.Kebanyakan duduk <br /> 2.Kurang gerak/kurang jalan<br /> 3.Kebanyakan minum air es/makan coklat/ makanan yg banyak mengandung garam / asin asin<br /> <br /> Atasi dengan :<br /> 1.Cobalah berdiri selang 2 jam (ngiter di kantor / ke mj kerja rekan / ruangan lainnya),perbnyk juga mnm air putih<br /> 2.Bergerak terus yaitu dgn jalan2 tanpa alas (tlnjg kaki) di pagi hari jam 4.30-05.00 atau jam 05.00 sampai jam 06.00<br /> -Kalau nggak kuat setengah jam saja cukup tapi rutin setiap hari<br /> 3.Kurangi makanan yg mengandung garam/asin2 dan jauhi air es/cklt.<br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfjUjAeVSu6tOxgkPvZ64Je_Sj22KS8no6U30RVuegph29wowd4gfO2KW0uEqwniZi6cfSiy0FLfTOTaI_usRT4GQFP0enCxOiOm7JZHU8_1AEBEW1PlC4oDdXFaAN-PmbwnykVurD10xV/s1600/tori-spelling-pregnant-bikini-photo4.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfjUjAeVSu6tOxgkPvZ64Je_Sj22KS8no6U30RVuegph29wowd4gfO2KW0uEqwniZi6cfSiy0FLfTOTaI_usRT4GQFP0enCxOiOm7JZHU8_1AEBEW1PlC4oDdXFaAN-PmbwnykVurD10xV/s320/tori-spelling-pregnant-bikini-photo4.jpg" width="192" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">dian sastri versi bule</td></tr> </tbody></table> <br /> Cara lain.<br /> - Rendam kaki di baskom dgn air hangat hangat kuku,usahakan setiap hari<br /> - boleh diluruskan diatas bantal besar / jangan digantung (karena bisa varises) selama 15 menit setiap pagi/malam setelah bergerak / berjalan jalan<br /> - Malam har boleh dioleskan "PAREM KOCOK" ,biasanya dpt kurangi bengkaknya <br /> - jika duduk kaki jangan digantung,pakai telenan untuk meluruskan kaki sepanjang bekerja di kantor.<br /> - jika berdiri jangan terlalu lama,karena ibu hamil  membawa beban tambahan <br /> - Perbanyak minum air kacang hijau yang diambil airnya sebelum mendidih 3x.Jadi yang ke-2x nya diambil lalu minum hangat hangat agar kaki tidak bengkak dan janin kuat plus bnyak rambutnya<br /> <br /> <br /> <a href="http://fakta-dan-unik.blogspot.com/" target="_blank">sumber</a><br />

manfaat lari pagi bagi ibu hamil

1. Memperkuat otot-otot yang dibutuhkan untuk persalinan.  Penelitian menyebutkan, latihan fisik teratur menguatkan otot-otot yang dibut...

Read more »

Fakta tentang Pacar 'Mario Balotelli'

"RAFFAELLA ti Amo" yang berarti "Aku mencintaimu Raffaella". Demikian tertulis di kaus dalam striker Manchester City, Mario Balotelli ketika mencetak gol ke gawang Blackburn akhir pekan lalu. Selebrasi sangat manis yang tentunya membuat Raffaella Ficco seperti melayang-layang. Tapi, siapa sebenarnya Raffaella yang membuat pemain bengal seperti Balotelli mendadak jadi seperti anak manis ini?<br /> <br /> <img src="http://blogs.reuters.com/soccer//files/2010/03/cr_mega_106_Balotelli.jpg" /> <br /> <br /> Berikut dikutip dari Eurosport, ada 10 hal yang patut diketahui tentang aktris asal Italia yang telah dikencani Balo sejak enam bulan lalu ini. <br /> <br /> <img src="http://m5.paperblog.com/i/8/84494/mario-balotelli-scandal-raffaella-fico-vs-adu-L-heEJeO.jpeg" /> <br /> <br /> <br /> 1. Perempuan yang menginjak usia 24 tahun bulan lalu ini berasal dari Cercola di Italia Selatan. Sejak kecil ia suka membantu orang-tuanya berjualan di sebuah toko kecil di sudut jalan <br /> 2. Dunia gemerlap mulai dimasuki pada Januari 2008 ketika ia bermain di acara reality star Big Brother versi Italia bertajuk "Grande Fratello <br /> 3. Pada 2008 itu juga ketika usianya 20 tahun, ia mulai membuat sensasi dengan "menjual" keperawanannya senilai satu juta euro. Ketika itu, Raffaella mengaku tak ambil pusing siapa pun yang akan membelinya nanti, yang penting pria itu membawa segepok uang. "Jika saya tak suka lelaki itu, saya akan minum dulu sebotol anggur, dan lantas mabuk. Saya tak sabar untuk melihat siapa yang akan datang<br /> Belakangan terendus, apa yang dilakukan Raffaella hanyalah siasat untuk mendongkrak popularitasnya menjelang bergulirnya film layar lebar yang akan dibintanginya. <br /> <br /> <br /> <img height="451" src="http://media.vivanews.com/thumbs2/2012/02/27/145352_raffaella-fico_641_452.jpg" width="640" /> <br /> <br /> <br /> 4. Balotelli bukan pesepak bola pertama yang menjadi kekasih Raffella. Tiga tahun lalu ia pun pernah berkencan dengan Cristiano Ronaldo. Bahkan pernah diisukan menjadi ibu dari anak Ronaldo yang masih dirahasikan sampai sekarang. Hubungan mereka berakhir setelah Ronaldo berkencan dengan model Rusia, Irina Shayk. <br /> 5. Raffaella pernah mengikuti sejumlah pesta yang digelar Bos AC Milan, sekaligus mantan Perdana Menteri Italia, Silvio Berlusconi. Acara itu dikenal sebagai pesta "bunga-bunga", konon acaranya berisi tarian telanjang dan pesta seks. <br /> 6. Big Brother bukan satu-satunya acara reality show yang ia ikuti di televisi. Tahun lalu, Raffaella pun pernah mengikuti reality show bertajuk Celebirty Love Island versi Italia yang bertajuk 'L'Isola dei famosi'. <br /> <br /> <br /> <img height="640" src="http://www.kickette.com/files/2011/09/Mario-Balotelli-Raffaella-Fico-Milan-shopping-fashion.jpg" width="426" /> <br /> <br /> 7. Acara di televisi itu pula yang mempertemukannya dengan Balotelli. Ceritanya, adik Balo yakni Abigail Barwuah juga mengikuti reality show tersebut. Mario pergi ke pesta pembukaan acara reality show, dan bertemu dengan Raffaella. ia mendapatkan nomor teleponnya dari adiknya, dan selanjutnya mereka pun berkencan. Di awal pertemuan, Raffaella mengaku tak mengetahui siapa gerangan Balotelli. "Saya tak tahu ia pesepak bola. Yang saya tahu ia pria yang sensitif, dan manis," ujarnya ketika itu. <br /> <br /> 8. Raffaella mengaku sangat menikmati kencan pertama bersama Balotelli di sebuah acara pasar malam. Ia memakai taktik "jual mahal" dengan menolak hadiah tas Louis Vuitton di awal mereka berkencan. Ia pun terus bermain tarik ulur hingga Balotelli semakin penasaran. "Padahal, saya tak pernah melebihi waktu sebulan sebelum bisa mencium seorang gadis. Yang ini sangat berbeda," kata Balo. Selebrasi dengan kaus cinta oleh Balo menunjukkan taktik Raffaella menjerat cinta sang striker berjalan dengan sempurna. <br /> <br /> 9. Keduanya tinggal bersama sekarang. Raffaella suka memasak, dan mengklaim melakukan semua pekerjaan rumah tangga, tanpa dibantu oleh siapa pun. "Balo bangun pagi hari dan pergi latihan sementara saya melakukan pekerjaan rumah," ujarnya kepada Daily Mirror beberapa waktu lalu.<br /> "Saat ia kembali, saya memasakkan sarapan pagi berupa pasta, dan kemudian kita pergi berenang. Malam hari, kita mungkin akan pergi keluar untuk makan malam, atau saya akan memasakkan lasagna, dan kita menyantap sambil nonton DVD.. Sebagai perempuan Neapolitan, separoh tangan saya berada di dapur, dan itulah cara saya membahagiakan kekasihku," kata perempuan cantik ini. <br /> <br /> <img src="http://www.kickette.com/files/2011/11/Mario-Balotelli-shopping-manchester-WAG-Raffaella-Fico.jpg" /> <br /> <br /> <br /> <img src="http://bolapedia.com/wp-content/uploads/2012/02/Balotelli-Raffaella-Fico.jpg" /><br /> <a href="http://www.klikunic.com/2012/03/9-fakta-tentang-pacar-mario-balotelli.html#ixzz1zS6dyABC">sumber</a>

Fakta tentang Pacar 'Mario Balotelli'

"RAFFAELLA ti Amo" yang berarti "Aku mencintaimu Raffaella". Demikian tertulis di kaus dalam striker Manchester City, Ma...

Read more »